Храп не только приносит неприятные ощущения близким храпунов, но и рушит судьбы. Счастливая семейная жизнь пары киевлян среднего возраста – под угрозой, поскольку муж храпит во сне, и с каждым годом – все сильнее.
«Я не высыпаюсь, приходится слушать звуки, напоминающие рев трактора. Иногда муж во сне ненадолго затихает. Только обрадуюсь, а он снова храпит. Нервы на пределе», - жалуется его жена.
Кстати, женщины реже, чем мужчины, но тоже храпят во сне. Навскидку эксперты предполагают, что после 40 лет эта проблема есть у 60% мужчин и 40% женщин. Жительница столицы 45-летняя Ольга – одна из них. Она часто ездит в командировки, и ей это нравится. Но в поезде боится ночью уснуть после того, как однажды ее разбудили соседи по купе и попросили не храпеть. Ситуация была настолько неловкой, что она опасается повторения ее. А менять работу не собирается.
В обоих случаях – тупиковая ситуация. А многим ведь кажется, что проблема храпа сильно преувеличена, и на нее можно не обращать внимания. Но это – заблуждение. Что такое храп и из-за чего он возникает? Причина его в том, что у человека появляется патология, вследствие которой во сне непроизвольно расслабляются мягкое небо и язычок.
И вследствие вибрации мягких тканей гортани и глотки появляются специфические звуки. Храп может сопровождается апноэ – кратковременной остановкой дыхания во сне, что смертельно опасно, ведь однажды храпун может из-за этого не проснуться.
Если же самого страшного не произойдет во сне, то сердечно-сосудистая система может серьезно пострадать. Причинами храпа считаются патологии органов дыхания; курение, приводящее к вялости мышц; искривление носовой перегородки; лишний вес; эндокринные заболевания; гормональный дисбаланс; возрастные изменения.
Есть ли шанс избавиться от храпа? В Лаборатории сна уверяют, что это реально. Выбор лечения зависит от причин храпа, остановок дыхания во сне, возраста и индивидуальных противопоказаний.
При легких формах храпа хорошие результаты уже через 3-4 недели дает сон с прикрепленным к одежде на спине теннисным мячиком и выполнение несложных упражнений для укрепления мышц гортани.
Может быть назначена и медикаментозная терапия в виде капель, таблеток и спреев, обеспечивающих противовоспалительный и противоотечный эффект. А чтобы побороть сильный храп, с которым человек жил многие годы, потребуются более действенные методы.
Например, СИПАП-терапия. При лечении этим методом используются компрессионные аппараты для увеличения просвета глотки и постоянного притока воздуха. То есть, все причины, из-за которых люди храпят во сне, нивелируются. Как вариант, применяют и хирургический метод лечения храпа для устранения разросшихся тканей неба и язычка. Это может быть, в том числе, и лазерная и радиоволновая сомнопластика.
Как коронавирус связан с храпом?
Избавившись от храпа, качество сна бывшего храпуна и его близких значительно улучшается, укрепляется иммунитет. Это очень важно в период пандемии коронавируса.
«Во сне рождается иммунитет, во сне пациент выздоравливает быстрее. Постковидные последствия, нейропатии, нейролепсии быстрее уходят, когда люди начинают нормально полноценно высыпаться и соблюдать условия культуры сна, с которой у нас всегда были проблемы.
Важно осознать: чтобы получить крепкий иммунитет, нужно вовремя ложиться спать. Известно, что 85 % причин бессонницы, депрессий, срывов сна, нарушений сна связаны с нарушением дыхания во сне. Особенно у ковидных пациентов, которые имеют поражения легких на 30%, 40% или 50%. То есть, легкие плохо захватывают из воздуха вдыхаемый кислород.
Поэтому постковидных пациентов не надо спешить выписывать из стационара после выздоровления, а надо надевать им СИПАПы (аппараты для лечения храпа и ночного апноэ во сне – ред.), которые открывают глотку и предупреждают храп, апноэ и остановку дыхания во сне», - говорит президент Украинской ассоциации медицины сна, главный врач лаборатории сна Юрий Погорецкий.
По словам доктора, примерно 65 % людей старше 65 лет страдают от проблем с нарушением дыхания во сне. Эти проблемы, скорее всего, есть у больных сахарным диабетом, щитовидной железой и у людей с лишним весом. Примерно у 80 % людей с гипоксией во сне нарушается дыхание и есть вероятность снижения кислорода в крови ниже реанимационных цифр, то есть, до 40-50%, что приводит к инсультам и инфарктам.
«Коронавирус провоцирует старые запущенные болезни. После выхода из ковида у многих отмечается депрессивное состояние, нарушение сна, бессонница, что связывают чаще всего с нарушением дыхания и с низкой функцией легких – низким кислородом.
Поэтому такому пациенту нужно не покупать кислородный концентратор и спать с ним месяц, несколько месяцев или год, а подобрать маску СИПАП в Лаборатории сна, чем мы занимаемся уже 20 лет. Напомню, что в 2009 год у был свиной грипп, в 2012, в 2014 – SARS и MERS.
Определенный опыт есть, который говорит о том, что группа риска по коронавирусу – это 50 % мужчин, которые храпят и имеют ночью гипоксию; беременные женщины, которые храпят и тоже страдают от ночной гипоксии; 65 % людей старше 65 лет с гипоксией, и 80 % гипертоников; плюс те, кто болеет сахарным диабетом и метаболическим синдромом», - отмечает Ю. Погорецкий.
Доктор уверен, что для профилактики распространения коронавирусной инфекции нужно, в том числе, лечить людей с храпом и апноэ, чтобы повышать их иммунитет. По его словам, 8 из 10 пациентов Лаборатории сна, которые избавились от храпа, - легче, чем остальные члены их семей, перенесли коронавирус. А один из пациентов при четырехкратном положительном тесте на ковид у жены имел 4 отрицательных теста. Это говорит о том, что у него – очень хороший иммунитет, который напрямую зависит в том числе и от правильного и здорового сна.
https://aif.ua/health/grohotanie_sna_mozhno_li_izbavitsya_ot_hrapa