В умеренных количествах сахар необходим нашему организму. Человеку для хорошего самочувствия важно поддерживать нормальный уровень сахара и хотя бы раз в полгода сдавать кровь.
Уровень сахара напрямую зависит от физической активности, наследственных факторов и ежедневного рациона, передает bazaar.
В новом материале мы расскажем о распостраннных мифах о сахаре.
Сахар вызывает привыкание
В настоящее время нет научных доказательств того, что сахар вызывает привыкание у людей, хотя сахар имеет психологические эффекты, включая получение удовольствия.
Сахар вызывает диабет
В настоящее время ученые выяснили, что основными причинами диабета являются увеличение процента жира вокруг жизненно важных органов, недостаточная физическая активность и генетическая предрасположенность. Сахар способствует накоплению жира в организме, но не больше, чем другие быстрые углеводы, такие как белая мука, многие соусы, алкоголь и даже бананы, виноград и арбузы.
Во время диеты нужно отказываться от фруктов
Из-за содержания в фруктах сахара некоторые люди считают, что при похудении следует избегать употребления фруктов. Это миф, потому что фрукты содержат ряд полезных соединений, в том числе множество витаминов и минералов, а также клетчатку.
Сахар вреден для зубов
Кариес может вызвать не только сахар, а любая пища, которая в течение долгого времени находится на зубах. Кариес возникает от сложных углеводов, процесс переваривания которых начинается уже в полости рта. Поэтому рекомендуется после приема пищи полоскать рот и регулярно чистить зубы.
Сладкое оказывает влияние на детскую психику
Принято считать, что причиной гиперативности, особенно у детей, является сахар. Однако исследованиями доказано, что гиперактивность вызывается выбросом адреналина из-за волнения, а не употреблением сахара в больших объемах. Поэтому не стоит есть сладкое перед фитнесом, ведь сахар заряжать нас энергией не способен.
https://aif.ua/health/life/pyat_rasprostranennyh_mifov_o_vliyanii_sahara_na_organizm_cheloveka
центр реабилитации для военных в Запорожье