А вы знали, что к психотерапевту очень часто приходят мелитопольцы, зависимые от соцсетей? Люди жалуются, что изолировали себя от социальных контактов и полностью живут в виртуальном мире. Врач психиатр-психотерапевт больницы интенсивных методов лечения Наталья Шаша рассказала, как быть в такой ситуации.
Для нормального функционирования нервной системы нужны определенные условия: рациональное соблюдения режима бодрствования, труда и отдыха. Соцсети – это постоянное напряжение нервной системы.
У человека возникает иллюзия, что он живет полной жизнью, а на самом деле, он становится заложником социальных сетей, а все, что происходит в реальном мире, ему становится неинтересно:
- Как правило, к такой зависимости приводит чувство неудовлетворенности своей жизнью, страх оценки, критики или неприятный жизненный опыт, который подтолкнул человека изолироваться от внешнего мира. Это комплексная проблема, и в каждом конкретном случае она решается индивидуально, - рассказывает Наталья Шаша.
Чтобы отвлечься от виртуального мира, мелитопольский психотерапевт рекомендует чаще выходить на прогулку, выбирать неизведанные маршруты, хорошую компанию, чтобы получать вдохновение от реальной жизни.
Очень важно научиться любить, ценить себя и принять тот факт, что каждый человек свободен в своей жизни, и в любой момент может изменить ее.
Сама Наталья Шаша не скрывает, что тоже сидит в соцсетях, участвует в виртуальных семинарах или просто отдыхает в виртуальном мире от реального, но на это врач тратит не больше часа в день.