Практически каждый человек сталкивался с избытком воды в организме, что приводит к появлению отеков, мешков под глазами и увеличению в весе. Выведение избытка воды из организма довольно просто, лишь стоит ввести в свою рутину несколько правил.
Пить травяные чаи
От отечности помогают чай из шиповника, брусники, семян укропа. Кроме того, стоит включить в свой рацион каши (гречка, темный рис, овсянка). Также помогают свежие овощи и яблоки, в которых много клетчатки. Чай с имбирем и лимоном - отличный способ разогнать метаболизм, а заодно и ускорить вывод токсинов из тканей.
Заниматься интенсивными кардиотренировками
Кардионагрузки с йогой, силовые упражнения в зале с плаванием в бассейне. Это поможет разогнать метаболизм и уменьшить количество накопившейся в теле жидкости.
Пить негазированную воду
Пить меньше воды - одна из самых распространенных ошибок. Ни в коем случае не стоит уменьшать привычную дневную норму чистой негазированной воды в рационе. В противном случае организм начнет собирать воду про запас, что только усилит отечность тканей.
Посещать сауну или баню
С помощью хаммама, сауны или бани - лишняя жидкость быстрее выйдет из тела вместе с потом и токсинами. При наличии противопоказаний к посещению бани стимулировать активное потовыделение можно с помощью горячей ванны.
Употреблять меньше соли
Соль задерживает воду в организме и, как следствие, приводит к отекам на лице и ногах. Тем самым следует свести количество соли в рационе до минимума.
https://aif.ua/health/pyat_pravil_kak_vyvesti_lishnyuyu_vodu_iz_organizma_i_izbavitsya_ot_otekov