Как продлить молодость. Советы самой сильной женщины планеты Анны Куркуриной

Самая сильная женщина планеты Анна Куркурина по приглашению клуба здорового образа жизни «Доверие» провела в Мелитопольской ДЮСШ №3 функциональную тренировку. Она показала, как, не выходя из дома, с помощью простого мячика и резинок сделать свое тело красивым и здоровым.

- Не у всех есть деньги посещать залы. Поэтому я даю упражнения, которые можно выполнять без оборудования или с минимальным набором.  Мы привезли набор  резинок. Они стоят  100 гривен, а заменить могут весь тренажерный зал, - говорит Анна.

Во время тренировки акцент был сделан на ягодицы и грудь. Как сказала Анна Куркурина, «грудь вам может сделать пластический хирург, а ягодицы женщина себе должна сама создать». Кстати, на мастер-классе женщин учили тренировать не только внешние, но и внутренние мышцы малого таза.

После тренировки, все участницы выстроились в очередь на фотосессию со знаменитостью. Не смотря на все свои титулы и награды, Анна в жизни очень простой человек. Она посвятила себе помощи людям – учит всех и вся, как с помощью физкультуры продлить себе молодость, красоту и здоровье. Секреты красоты журналист «Главной» выпытала у чемпионки в ходе интервью.

Досье:

Анна Куркурина родилась 25 августа 1966 г. В Краматорске, Донецкой области. В настоящее время проживает в Николаеве.  Знак зодиака – Дева. В 2008, 2010 и 2012 годах Анна Куркурина становилась абсолютной мировой чемпионкой по пауэрлифтингу (силовому троеборью, требующему от спортсмена приседаний со штангой, отрыва штанги от помоста и поднимания штанги из положения лежа). В свои 51 Анна является не только абсолютной чемпионкой  – на ее счету 14 мировых рекордов, но и практикующим тренером.

- Вам 51 год и вы в прекрасной форме. Каков рецепт красоты Анны Куркуриной?

- Я всегда всем говорю, что главный рецепт красоты – движение. Я биолог и понимаю, люди созданы для движения. Двигайтесь – и у вас не будет остеохондроза, больных коленей и других проблем.

- Многие женщины садятся на диету, чтобы выглядеть хорошо, нравится мужчинам. Вы садились когда-нибудь на диету?

- Я терпеть не могу это слово. Когда хочется что-то съесть, а тебе говорят нельзя, сразу возникает противодействие. Просто нужно правильное питание. Я, к примеру, сладкое не ем. Мне, наверное, повезло от природы. Я, люблю только киевский торт. Но не на ночь, а утром, потому что, если съесть его вечером, то кусок этот весь пойдет в жир, а я люблю свое тело. Ну, за что же я его буду обижать. А утром с чаем тортик с удовольствием ем. Просто каждая женщина должна ставить перед собой приоритеты.

- Вы во время тренировки сказали, что женщинам нужно употреблять коллаген и белки. В каком виде?

- Да это святое просто. Мы уже на столько загадили природу, что качество продуктов очень изменилось. И, как следствие, наше качество жизни  поменялось. Отсюда так много больных. Во время СССР не было ни остеохондроза, ни целлюлита в 20 лет. Он появлялся после 50-и. У меня дети мои подопечные в 12-14 лет приходят с больными коленями. Когда такое было? А ведь колени когда-то болели у бабушек  в 70 и 80 лет. Сегодня этими недугами страдают дети.

Я всегда дополнительно потребляю протеиновое питание – белки и коллаген. И, если мне кто-то говорит, что он за здоровое питание, я ему скажу, что в магазине он купит молоко из порошка и кусок мяса, в который загнали неизвестно что. Вы же не съедите то количество белка, который нужен для нормальной работы организма. На килограмм веса нужно 1,5 грамма белка, то  есть, если женщина вести 60 кг, ей в день нужно потреблять 90 грамм белка. Когда мне говорят, что  потребляют кусок мяса  в день, я отвечаю, речь идет не о куске мяса, а о белках. В  одном яйце только 5 гр белка, в 100 гр курицы только 20 гр белка, и что же мы в день можем съесть. То есть, каждая женщина недоедает белок, также, как и коллаген. А он нужен для влагалища. И не надо бежать за лекарствами,  нужно думать, что матке просто не хватает коллагена, чтобы омолодить ее после родов. Хочешь быть красивой – дай телу то, что ему надо, а не то, что тебе хочется.

Некоторые говорят: «да, что я от зефира должна отказываться?». Ну, не отказывайся, но тогда не говори, что у тебя что-то висит. Ешь свой зефир до часу дня, придерживайся правильного питания.

- Вы самая сильная женщина планеты. Интересно, самые сильные плачут?

- Плачут. Я плачу в одном случае, когда читаю посты о животных. Я еще, когда в школе преподавала биологию говорила, что все могу простить человеку, но когда сильный обижает слабого, я простить не могу. Это просто не честно. Своим некоторым ученикам я говорила: «Хочешь драться, иди вот этому быку морду набей. Чего ты на слабых первоклассниках отрываешься? Ты не человек и не мужчина, если воюешь со слабыми. Это просто подло». Подло обижать животных. Я 10 лет проработала в школе и понимаю, что делала это хотя бы для того, чтобы научить детей любить животных. Даже, если некоторые ученики не усвоили на моих уроках биологию, но кормят бездомных животных, то они уже сделали шаг вперед к человечности. И это главное. Ведь, если они покормят бездомных животных, они не бросят своих родителей, бабушку.

Главное - учить людей добру.

- А у вас есть домашние животные?

- Обязательно. У меня нет своей квартиры, я до сих пор бомж. Но есть два кота  - одному 4, другому 2,5 года. Одного я купила, хотя никогда не делал этого до сих пор – всегда подбирала с улицы. А тут знакомая одна попросила купить кота и я купила. Всю жизнь у меня жили кошки и собаки. Я всегда говорю, что обязательно в доме должно быть два животных – два кота или две собаки. Наблюдать за тем, как они играют друг с другом – это уже позитив. Сейчас в жизни так мало позитива, а когда смотрю на них, у меня душа отдыхает. Я даже когда работала в школе, после тяжелого дня шла в зоопарк и там отдыхала душой. Кормила львов, медведей и душа моя отдыхала. Они же бежали ко мне, как к матери. Животные никогда тебя не обманут и не предадут.

- Как так получилось, что вы - столь известная в мире женщина, не имеет своей квартиры?

-  Я пауэрлифтер. А, чтобы быть состоятельной спортсменкой, наверное, надо было пойти на футбол или бокс. На все чемпионаты мира я выезжала за свои деньги. У меня могло бы быть не 14 рекордов, а сотни. Но я не могла насобирать денег на очередные чемпионаты в США и других странах. Очень дорогие перелеты, проживание и т.д.

- Вы известная личность, вас напрягает, когда к вам пристают на улице и просят сфотографироваться или дать автограф?

- Меня всегда было смешно, что даже какой-то бомж или алкаш кричит мне в след: «Ой, я вас знаю!». Таксистам, говорю:  «Откуда вы меня знаете, как успеваете смотреть телевизор?» Я в Николаеве вела 5 лет на местном телевидении цикл передач и меня все узнают. Я думала, да, кто там смотрит местное ТВ, а, оказалось, смотрят. И еще я всегда готова помочь людям. Многие приходят за советом. Ну, должен же людям хоть кто-то помогать. Я в обиде на наше государство за то, что малообеспеченные люди в нашей стране не могут себя вылечить. У них нет денег на посещение врача и на лекарства. Я поэтому стараюсь выкладывать видео о том, как человек может сделать себя здоровым по максимуму без участия врачей. Многие люди просто даже  сегодня не имеют возможности посетить врача. Нет денег. А я прививаю людям любовь к спорту, так как именно спорт поможет вам сделать себя здоровыми и счастливыми. Вы станете и здоровыми и красивыми. Вы продлите свою молодость.

- Вам часто признаются в любви?

- Да. И я, думаю, что это через спорт. Вчера получила письмо: «Я вам сто раз пишу и стираю свое письмо. И все-таки решилась. Спасибо вам большое за то, что вы есть. С вашими занятиями мой сын похудел на 10 килограмм». Мне приятно, что люди в Интернете смотрят мои программы и достигают положительных результатов. 

- Сколько часов в день нужно спать, чтобы быть красивой?

- Я как-то лет 10 назад прочитала историю о любовнице французского короля. Все считали, что она ведьма, потому что она хоть и была возраста короля, но выглядела очень молодо. Все думали, что она ведьма и ее где-то даже похоронили, чтобы никто и не знал где.  А она всегда говорила: «Чтобы быть здоровой и красивой, спать надо ложиться с хорошими мыслями». Это золотые слова. А мы ложимся спасть с мыслями о том, что  ребенок в школе двойку получил, муж что-то не сделал. А так нельзя. Вечером надо просто подвести итог дня и ложиться с мыслью о том, что завтра будет замечательный день.

 Я прошла метод «Сильва». Его прошли, кстати,  Мадонна, Кличко, Тимошенко – знаменитости всего мира. И там есть золотое правило – каждый сам делает свою жизнь. Если столяр считает, что ему 1,5 тыс. грн. зарплаты достаточно, то он и умрет столяром с этой зарплатой. Я была учителем и считала, что достойна лучшего, поэтому шла к этому. Наши мысли материальны. Если человек себе поставил задачу и идет к ней, то он добьется своей цели. Есть понятие «карта желаний». Я ничего не пишу и не рисую. Я в уме представляю, что я хочу. Вот я простая учительница в 40 лет захотела стать чемпионкой мира и уже через полтора года в США я сделала 5 мировых рекордов, став абсолютной чемпионкой мира. И все это потому, что я свято верила в это. И каждый раз, ложась под штангу, я представляла себя на пьедестале первого места и мне вешают на шею золотую медаль. Это позволяет идти дальше и совершать чудеса.