Чрезмерное и навязчивое беспокойство о собственном здоровье может навредить. Особенно, если человек здоров. Такой синдром называют health anxiety, рассказывает исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на свой странице в Facebook.
Люди, которые имеют такой синдром, постоянно переживают за свое здоровье. Простые симптомы, например, боль в горле или повышение температуры, они могут воспринимать как симптом серьезной болезни. Поэтому постоянно делают дополнительные анализы или обследования, которые часто сами себе назначают, и ищут часами информацию в интернете о болезни. Страх заболеть серьезной болезнью может негативно сказываться на повседневной жизни.
Чрезмерная тревога и стресс повышают риск появления реальных болезней. Дополнительный стресс влияет на появление вредных привычек.
Ульяна Супрун дала также несколько советов, которые помогут избежать чрезмерной тревоги:
1. Ведите дневник
В дневнике следует записывать то, что больше всего беспокоит по поводу здоровья. Это поможет проанализировать ситуацию и понять, какие проблемы стоят внимания.
2. Не ищите информацию в интернете
Люди часто на различных сайтах в интернете проверять имеющиеся у себя симптомы. Интернет не всегда хороший советчик. Старайтесь специально не заходить на подобные ресурсы. Лучше обратиться к врачу.
3. Не ставьте диагноз самостоятельно
Кроме чрезмерного волнения, появляется риск начать неоправданное и потенциально опасное лечение. Обязательно консультируйтесь с врачом. Существуют научные исследования, указывающие, что врачи диагностируют вдвое лучше, чем специально созданные онлайн-ресурсы.
4. Старайтесь отвлечься на другие дела
Отвлекайтесь от тревожных мыслей о болезни с помощью прогулок, занятий спортом, чтения или общения с друзьями.
5. Проконсультируйтесь со своим врачом
Если болезнь действительно есть, то специалист может назначить специальное лечение или направить к психотерапевту.
http://podrobnosti.ua/2261104-bespokoitsja-o-svoem-zdorove-vredno-suprun.html
Саме тут в Днепре