Переход на зимнее время в 2018 году в Украине традиционно состоится в последнее воскресенье октября - в ночь на 28 октября.
В ночь с 27 на 28 октября в 4 часа утра стрелки часов нужно перевести на час назад. Несмотря на то, что у нас появится дополнительный час для сна, это не всегда хорошо сказывается на здоровье, пишут Подробности.
К новому режиму дня трудно привыкнуть, из-за чего возможно ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна.
Переход на зимнее время 2018 - каких правил стоит придерживаться:
- за несколько дней до перехода на зимнее время дайте своему организму отдохнуть – избегайте чрезмерных физических нагрузок
- придерживайтесь правильного питания
- за неделю до перевода часов ежедневно ложитесь спать на 15 минут позже, чем обычно;
- перед сном устройтесь себе расслабляющие процедуры - примите теплую ванну, выпейте травяного чая не пользуйтесь гаджетами за час до сна;
- больше гуляйте на свежем воздухе.
- https://vesti-ua.net/novosti/obschestvo/85132-perehod-na-zimnee-vremya-2018-chto-nuzhno-znat.html