Сегодня: 6 декабря, 2019
21:52
Венецианская комиссия раскритиковала судебную реформу Зеленского: угрожает стабильности и независимости суда20:01
Рэпер лишился половины черепа19:57
Выходит замуж? Вокруг Могилевской разгорелся ажиотаж (фото, видео)19:42
Дядя взялся за вилы, защищаясь от племянника19:06
Девушка обожгла кожу и осталась лысой из-за краски (фото, видео)19:01
Британка построила во дворе паб, чтобы муж не уходил из дома (фото)18:58
Ребенок в Днепре написал прощальную записку на доске в школе и исчез18:40
Тротуары заняли под фруктовый рынок (фото)18:27
В Запорожской области парень занялся самоудовлетворением в подъезде (ФОТО 18+)18:09
Микроавтобус с украинцами попал в ДТП в Польше18:03
Загадочные исчезновения в Бермудском треугольнике научно объяснили17:55
Гончарук: Цену в платежках можна снизить на треть17:35
В Мелитополе теплосеть борется с ворами зеленой водой17:25
Ограбил дом и избил хозяйку - в Запорожье просят опознать преступника17:04
На дне океана найден немецкий крейсер, затонувший 105 лет назад16:58
На Черниговщине водитель фуры бросался с ломом на полицейских16:55
Пострадавший пешеход простил женщину-водителя16:48
Водители грузовиков будут платить за проезд по трассам Запорожской области16:29
В Словакии пять человек погибли при взрыве газа в жилом доме (видео)16:24
Шелковистая кожа: раскрываем секреты красоты16:04
Надежды нет: в Одессе признали, что в сгоревшем колледже живых уже не найти16:00
Чоловік вирішив пограбувати магазин, але під час цієї операції він сам виявився обкраденим (фото, вiдео)15:52
Директора интерната, подозреваемого в торговле детьми, оставили на свободе (фото)15:40
В Киеве мужчина на свидании показал тело с пакетом на голове: все детали (фото, видео)15:38
Забил до смерти - суд отправил убийцу пенсионерки за решетку Все новостиНужны ли Мелитополю специальные боксы для сбора секонд-хенда.
Проголосовать
Больше опросов08 марта 2019, 11:10 | Просмотров:
О том, что курение до 30% увеличивает вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера, написала исполняющая обязанности главы Минздрава Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.
По ее словам, возрастным изменениям в мозге более подвержены женщины, курильщики, люди с недостаточным и избыточным весом, физически и социально неактивные, передает hvylya.net.
«Дополнительными факторами риска являются диабет, гипертензия, генетическая предрасположенность и высокий уровень холестерина, нарушения дыхания во сне и перенесенный инсульт», — написала она.
Супрун утверждает, что волшебной таблетки для предотвращения или лечения деменции тоже не существует — никакие лекарства сейчас не имеют доказанной эффективности, а препараты эстрогена могут даже ухудшать память.
В то же время и.о. министра дала рекомендации, как замедлить начальную стадию дегенеративных изменений, так называемое слабое когнитивное нарушение и не дать ему стать деменцией.
Физические упражнения. Заниматься следует по крайней мере дважды в неделю по 40 минут и интенсивно, делать силовые упражнения, упражнения на баланс и выносливость. Движение не дает гибнуть нейронам и поддерживает нейропластичность. От физкультуры выигрывает не только мозг — именно силовые упражнения препятствуют остеопорозу.
Музыка. Игра на музыкальных инструментах, пение и просто прослушивание любимой музыки имеют доказанную эффективность в замедлении деменции и облегчении состояния людей с провалами в памяти.
Заботьтесь о слухе. Ухудшение слуха может быть предвестником деменции, но слуховой аппарат помешает когнитивному ухудшению.
Разгадывайте головоломки и играйте в видеоигры — они могут замедлять развитие деменции. А вот кроссворды нет. Минус один миф.
Клинические исследования не доказали безоговорочной эффективности приема витаминов в лечении деменции.
Бросьте курить. Это существенный фактор риска — оно на 18-30% увеличивает вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера. Курение запускает свободнорадикальные процессы, и тем самым повреждает сосуды мозга и нейроны. Но если прекратить курить, то через четыре года риск сводится почти на нет.
Уменьшите потребление животных жиров и красного мяса и увеличьте долю овощей, корнеплодов, чечевицы и рыбы в рационе. Это поможет держать баланс холестерина в норме.
Заботьтесь о здоровье сосудов. Это включает в себя и контроль давления: прием препаратов для снижения давления, уменьшения потреблении соли и поддержание здорового веса. Длительные исследования показали, что люди с индексом массы тела более 25 и 30 более склонны к деменции.
Вовремя лечите зубы и не допускайте болезней десен. Недавние исследования показали вероятную роль бактерий
Porphyromonas gingivalis, вызывающих хроническое воспаление десны, в развитии болезни Альцгеймера.
Вовремя определите и преодолейте депрессию. Депрессия довольно часто сопровождает преклонный возраст, но не является нормальной составляющей жизни. Депрессия в старшем возрасте проявляется не как печаль и подавленность, а как недостаток сил и нежелание выходить из дома и общаться.
А вот по алкоголю ситуация интересная. Некоторые длительные исследования показали, что у людей, которые умеренно и мало потребляли алкоголь, реже развивается деменция.
https://vesti-ua.net/novosti/zdorove/98523-suprun-dala-sovety-kak-uberech-mozg.html
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.
Всего комментариев:
3
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
01 декабря 2019, 08:35
Готовы ли жители Мелитополя к объединению даты празднования Рождества (опрос) 3401 декабря 2019, 12:11
Мелитопольский волонтер присоединилась к голодовке с требованием расследования по делам Майдана (фото) 3226 ноября 2019, 14:46
Полковника ВСУ из Мелитополя пытались завербовать спецслужбы РФ в Крыму 3230 ноября 2019, 12:19
В Мелитополе начальник СБУ судится с предпринимателем 2829 ноября 2019, 15:45
Аграрии всей области выступили против открытия рынка землиРИА Мелитополь правовая информация
Использование материалов ria-m.tv, любого типа, разрешается при условии активной индексируемой ссылки на ria-m.tv. Гиперссылка должна быть размещена исключительно в первом или во втором абзаце текста. Материалы напечатанные в рубрике "Бизнес идеи", "Политикум" и под знаком * носят имиджевый, благотворительный характер или напечатаны на правах рекламы. Ответственность за такие материалы редакция не несет. Наш канал в zen.yandex.ru/ria-m.tv © 2013-2019 Все права защищены.