Щойно травневі вихідні закінчилися, слід розвантажити свій організм після пікніків та застіль. Про те, як вивести токсини з організму, розповіла лікар-дієтолог Людмила Бабич.
За словами фахівця, розвантажити організм після застіль допоможуть кисломолочні продукти.
«Проте важливо не переборщити – півлітра кисломолочного напою в перший день після припинення застіль – це максимум, бажано невисокої жирності», – підкреслила Бабич.
Вона пояснила, що кисломолочні напої прискорять виведення токсинів, які утворюються під час вживання алкоголю. Крім того, вони забезпечують організм протеїном, вітамінами і мінералами, які прискорюють метаболізм.
Також експерт порадила перестати вживати копченості, жирні салати, смажене і мариноване м’ясо, солону рибу. До того ж, слід на кілька днів відмовитися від будь-якої їжі тваринного походження та перепічки.
Натомість, варто пити багато свіжої води, бажано мінеральної, однак без газу. Також слід додати у раціон кілька плодів – яблуко чи мандарини, вони діють як природні сорбенти.
Джерело: infa
https://kiev.life/blog/2017/05/10/vivodimo-toksini-z-organizmu-pislja-sv/