Фото reporter-ua.com
Психолог ГУ ГСЧС в Запорожской области Юлия Цисельская поделилась с журналистами РИА-Мелитополь, как лучше всего избавляться от стресса. Она об этом вопросе знает не понаслышке, ведь регулярно помогает избавиться от стресса беженцам с Донбасса, и как ни крути, но на ней это тоже отражается.
Психологи, по сути,выполняют функцию «свободных ушей», "жилетки", чтобы у беженцев была возможность сбрасывать первый негативный эмоциональный опыт, а его в любом случае приходится пропускать через себя. Негативное влияние наслаивается на эмоциональную сферу, и у некоторых людей в следствии такого общения наблюдается процесс, так называемого эмоционального рабочего выгорания. Психологам сложно справляться с огромным потоком информации, который на них сваливается, но они обязаны выслушивать всех. Юлия Циесельская поделилась с журналистами нашего издания не хитрым рецептом как можно сбросить с себя весь негатив:
- Очень хорошо помогают расслабляющие ванны, прогулки на свежем воздухе, если есть животные, то с ними стоит побольше гулять, они очень хорошо снимают негативный опыт. Можно проводить аутотренинги на релаксацию, тоже спокойное дыхание вдох-выдох на десять счетов очень хорошо помогает, - поделилась Юлия Цисельская.
Лично ее от стресса спасает мелкая кропотливая работа, не требующая особых умственных усилий – вышивание крестиком, кроме того она очень любит читать фентези, потому что бытовых моментов с головой хватает и в реальной жизни. И один из самых главных факторов, которые помогают бороться со стрессом это общение с близкими и родными, готовыми в любой момент подставить надежное плечо.