Зима у нас ассоциируется с множеством новогодних праздников. Традиционное времяпровождения зимних празднований – это застолья. В таких условиях люди начинают набирать лишний вес, особенно в области живота, от которого трудно потом избавиться. Однако похудеть возможно, если следовать нескольким несложным методам, передает WomanEL.
Время проведенное с детьми
Специалисты советуют взрослым чаще проводить время со своими детьми, ведь они чаще занимаются чем-то активным. Это могут быть ваши родственники (братья, племянницы и т.д.).
Бутылка с водой
Когда вокруг много калорийных напитков, у человека должна быть альтернатива. Специалисты советуют держать под рукой стакан или бутылку с водой.
Активный досуг
Всей семьей можно заняться активным хобби: от игры в скрэббл или шарады до игры в снежки.
Не поддаваться соблазну
Специалисты советуют, поменьше времени проводить на кухне: во время готовки люди часто перекусывают и тем самым набирают лишние калории. В связи с этим, лучше оказывать помощь в другой работе – в уборке, в том, чтобы накрыть на стол или выполнить другие поручения, не связанные с едой.
Полезные закуски
Морковь, сельдерей, сладкий перец и другие варианты низкокалорийных закусок – должны быть под рукой. Эти продукты питания стоит есть, когда хочется перекусить, и отказаться от тоак называемого фастфуда.
Выходите гулять
Прогуляйтесь вечером по городу или окрестностям. Подышите свежим воздухом – это не только улучшит ваше самочувствие, но и увеличит шансы, что вы будете прекрасно спать.
Как мы писали раньше, подтянуть контур фигуры и избавиться от пары-тройки лишних килограммов перед новогодними праздниками помогут продукты, богатые клетчаткой.
Садиться на строгую диету незадолго до праздника не только рискованно для здоровья, но и совершенно бессмысленно, ведь уже всем известно, что все быстро сброшенные килограммы после первых же обильных трапез вновь возвращаются на свое место, да еще и с существенным довеском.
https://aif.ua/health/diet/prostye_metody_pohudeniya_posle_zimnih_prazdnikov