Психолог ГСЧС Артем Павленко, который несколько месяцев провел в зоне АТО, оказывая помощь беженцам, считает, что лет через пять в нашей стране начнут проявляться последствия военных действий, как среди переселенцев, так и участников боевых действий.
Артем Сергеевич утверждает, что со временем эхо войны однозначно проявится. Любые сотрясения у человека бесследно не проходят. В организме формируется цепная реакция, которая, в конечном счете, к чему-то приведет. По прогнозам психолога, с этим Украине придется столкнуться лет через 5.
- Мирное население, которое не участвовало в военном конфликте будет пребывать в состоянии закрепленного страха к военным, а так же к любой из верхушек власти. У них страх, что никто не смог это все предотвратить. Ни озлобленности, ни злости нет – внутренняя обида, что они приезжают, а всего, что накапливалось годам, уже нет. А людям, которые принимали участие в военных действиях, нужна будет длительная психологическая реабилитация. То же самое посттравматическое расстройство, которое будет проявляться в агрессивности, жестокости и озлобленности к людям, - рассказывает Артем Павленко.
Он считает, что на базе разнообразных санаториев и профилакториев следует создать реабилитационные центры, возможно, достаточно будет помощь штатных психологов, но существует и такой вариант, что им придется проходить курсы повышения квалификации. Следует создавать группы по 5-10 десять человек, проводить с ними различные беседы, а так же включать общую терапию – массажи, ванны. Ведь когда человек отдыхает, он больше предрасположен к общению.
Так же он посоветовал несколько элементарных методик, которые помогают человеку пережить стрессовое состояние и не впасть в ступор:
1) Не зацикливаться на происходящем;
2) Не внушать себе, что все плохо и сейчас накроют бомбежкой, или произойдет, что-то плохое;
3) Запоминать новую местность, это отвлекает от лишнего и помогает в дальнейшем быстрее ориентироваться;
4) Тренировать мозг, вспоминать, что с тобой происходило час-два назад. Воспоминания откладываются в картинках, и помогают не впасть в ступор;
5) Повторять стихи, считать;
6) Нормализовать дыхание глубокими вдохами.