Практикующий психолог, арт-терапевт, гештальт-терапевт Елизавета Кирчева рассказала, почему мелитопольцы стыдятся ходить к психологу и как самостоятельно диагностировать у себя депрессию.
Елизавета Кирчева рассказала, в чем же разница между обычной тоской и депрессией. По словам психолога, о депрессии говорит целый ряд симптомов.
- Сниженное настроение не менее двух недель подряд, а иногда и месяц, нарушение сна - при депрессивном состоянии возникает бессонница, человеку сложно заснуть, в голову лезут неприятные мысли. Также характерны панические атаки, навязчивые состояния, человек чувствует постоянную тревогу, например, вы идете по городу и вдруг ощущаете тремор в руках, внутреннее волнение. Если вы чувствуете повышенную утомляемость - это тоже один из признаков депрессии - вы каждый день делаете одно и тоже и в конце дня чувствуете себя обессиленной. Если человека не радуют привычные вещи, ему ничего не хочется в жизни, это тоже признак депрессивного расстройства.
Елизавета Кирчева отметила, мелитопольцы и в целом украинцы все еще считают поход к психологу чем-то стыдным - из-за стереотипов люди боятся заботиться о себе и признать свои проблемы. Но все же есть и такие, кто ломает этот стереотип.
- Все-таки многие люди приходят к тому, что это не стыдно. Есть психологи, а есть психиатры. Психиатрия - это медицина, где врач работает с людьми с нездоровой психикой. Психолог же работает со здоровыми людьми, которые в определенный момент своей жизни попали в ситуацию, из которой им сложно выйти самостоятельно. Главная задача психолога - помочь выйти из кризисной ситуации.