Новости о коронавирусе заставляют многих паниковать. Люди сметают с полок супермаркетов продукты и лекарства в большом количестве. "Жару" добавляют и отдельные СМИ, которые часто вбрасывают агрессивную информацию. Психолог Анна Силина рассказала, как уберечься от паники, вызванной эпидемией коронавируса и как справиться со стрессом.
Психолог советует отдыхать от новостных лент и соцсетей, формировать вокруг себя безопасное инфопространство.
- Тревога - это полезная эмоция, которая помогает нам быть начеку в случае опасности. Но когда тревога фоновая, то организм истощается. Могут появиться панические атаки, неврозы, фобии, агрессия, ссоры, злость, психосоматические заболевания. Хватит паниковать. Меры принимает весь мир, общий карантин необходим и разумен. Мойте руки, пользуйтесь антисептиком и ограничьте посещения мест, где большое скопление людей. Не читайте все СМИ подряд, выберите только то, которому доверяете. Купите запас продуктов не из-за паники, а чтоб меньше появляться в общественных местах. Используйте свободное время с пользой: займитесь расхламлением дома, домашними тренировками, поговорите с детьми, пройдите онлайн обучение, читайте книги, смотрите фильмы, делайте то, на что вам не хватало времени, - дает советы психолог.