Мелитопольцы, которые недавно покупали лимоны или имбирь на рынке были, мягко говоря, шокированы ценой. Стоимость лимонов поднялась больше чем вдвое, а цена на имбирь и вовсе выросла в 5 раз. Вчера, например, его продавала на Кировском рынке по 600 грн. за кг.
Резкое удорожание имбиря и лимонов связано с якобы их пользой в борьбе с коронавирусом. Медики, в свою очередь, опровергают эту информацию и отмечают, лимон и имбирь не являются чудо-средством в борьбе с коронавирусом. Но отказываться от них не стоит, ведь лимон и имбирь полезны для здоровья.
-Лимон и имбирь не защитят от коронавируса, но могут повысить иммунные свойства организма, но не более. Чай с лимоном и имбирем помогает организму взбодриться, улучшает самочувствие и повышает сопротивляемость к инфекциям. Но лечебный эффект лимона и имбиря не доказан при лечении коронавируса, - отметила главный инфекционист Мелитопольского района Татьяна Дубровская.
Медики отмечают, что единственным способом укрепления иммунитета, является не разовый прием "лошадиной дозы" имбиря и лимонов, а здоровый образ жизни, а также правильное питание. Многое, из того, что рекомендуют врачи, вполне доступно по цене.
Диета, укрепляющая иммунитет, должна включать овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами. Поэтому настоятельно рекомендуется включить в свой рацион питания следующие виды продуктов:
Омега-3: сардина, лосось, сельдь, тунец, семена чиа, грецкие орехи и льняное масло.
Селен: пшеница, рис, яичный желток, семена подсолнечника, курица, хлеб, сыр, капуста.
Цинк: говядина, курица, индейка, рыба, печень, тыквенные семечки, орехи (арахис, миндаль).
Витамин С: апельсин, мандарин, ананас, лимон, манго, киви, брокколи, помидор, капуста, картофель.
Витамин Е: семена подсолнечника, фундук, арахис, миндаль, фисташки, оливковое масло, грецкие орехи, папайя.
Витамин А: морковь, манго, шпинат, свекла, красный болгарский перец, брокколи, яйцо.
Пробиотики: простой йогурт, кисломолочные продукты, такие как кефир или ряженка (улучшают пищеварение, усвоение питательных веществ и укрепляют иммунную систему).