Отказ от продуктов, содержащих углеводы – первый шаг в избавлении зависимости от сладкого, которая приносит человеку многие заболевания, включая диабет.
Так считает диетолог из Швеции Фредерик Паулун, который на страницах популярного издания Expressen. поделился своим рецептом борьбы с пагубной привычкой к сладкому всего лишь за одну неделю.
Помимо отказа от продуктов, содержащих углеводы, эксперт по питанию советует особо чувствительным к сладкому людям перестать употреблять также свежие фрукты и ягоды. Через неделю их снова можно включить в свой ежедневный рацион.
Шведский диетолог призвал не полагаться лишь на отказ от некоторых продуктов в борьбе с зависимостью от сладкого. По мнению специалиста, нужно увеличить физические нагрузки в зале, избегать конфликтов, которые могут привести к стрессам, высыпаться, пить побольше воды и питаться продуктами, содержащими много белка.