Плохая осанка – это маркер не столько красоты, сколько здоровья. Сутулость уменьшает объем легких, что, в свою очередь, нарушает дыхательную функцию.
В связи с этим организм получает недостаточно кислорода и снижает поток крови к мозгу. Люди начинают себя плохо чувствовать, быстро уставать и тяжело думать.
От неправильной осанки болит голова и нарушается работа кишечника. Кроме того, сутулые люди выглядят старше - отсюда выражение «Нести на плечах груз прожитых лет». Считается, что осанка еще и формирует характер, чем ровнее спина, тем легче и красивее двигается человек и тем лучше у него настроение.
Для ровной осанки надо укреплять мышцы спины, таза и бедер, так что без тренировок не обойтись. Можно выполнять тренировке в спортзале и в домашних условиях с помощью приложений на смартфоне. Где можно подобрать тренировку на каждую группу мышц и с любой продолжительностью.
Такие приложения - отличное решение. Их можно фильтровать в зависимости от уровня подготовки, продолжительности, интенсивности и поставленной цели.
Чтобы разнообразить фитнес можно и хореографией, но тут важно подобрать правильный стиль танца.
https://aif.ua/health/krasivaya_osanka_svidetelstvo_horoshego_zdorovya_i_samoocenki