Трапезничать три раза в день в одно и тоже время. Именно такого режима питания нужно придерживаться - считают люди старшего поколения. Правда, сейчас у трехразового питания появилось много противников. Так называемое, правильное питание, предусматривает употребление пищи небольшими порциями, но чаще.
Врач-гастроэнтеролог обособленного подразделения "Лечебно-диагностический центр КНП "ТМО "Многопрофильная больница интенсивных методов лечения и скорой медицинской помощи" Виктория Ходак рассказала, кому подходит трехразовое питание и стоит ли от него отказаться.
- Если речь идет о молодых людях, то не так важно количество приемов пищи, важнее не есть за 3 часа до сна. Тогда организм способен компенсировать даже неправильное питание. Но, чем старше человек, и чем больше у него проблем со здоровьем - тем больше ему подходит трехразовое питание без перекусов Если приучить себя принимать пищу в одно и то же время, то незадолго до него желудок начнёт вырабатывать пищеварительный сок, что при поступлении пищи ускорит её переработку, - проконсультировала Виктория Ходак.