Редакция сайта РИА Мелитополь продолжает новую рубрику "Худеем вместе". Теперь мы предоставляем возможность нашим читателям, которые желают похудеть, но денег на программы и курсы, которыми пестрят страницы соцсетей и интернета, нет, пройти совершенно бесплатный курс похудения. Рацион питания специально для читателей РИА Мелитополь составила старший преподаватель кафедры физвоспитания и спорта ТГАТУ, фитнес- тренер спорткомплекса ТГАТУ Марина Верховская. Недельный курс преображения вас удивит.
День второй
Завтрак
Овсяная каша на воде (полстакана готовой). Можно добавить 2 грецких ореха или 5 миндальных
Кофе с молоком
Упаковка маленького йогурта несладкого
Обед
Суп с курицей и овощами. Суп избавить от жира, кожу с курицы снять
Свекла отварная или запеченная
Овощи гриль (кабачки или перец)
Компот из сухофруктов или отвар шиповника
Ужин
Запеченный картофель
1 вареное яйцо
Помидор
Стакан натурального йогурта
Перекусы (на выбор)
Стакан молока
Черный хлебец
Любой фрукт или овощ