Регулярное недосыпание может провоцировать такие серьезные хронические недуги и состояния, как сахарный диабет II типа, ожирение, сердечно-сосудистые недуги.
Об этом пишет panno4ka.net.
Ученые-медики говорят, что недосыпание прямо связано с влечением к вредной пище с высоким содержанием углеводов. Дело в том, что нехватка сна сильно повышает уровень вещества под названием 2-арахидоноилглицерол, содержащегося в тканях мозга. Оно вырабатывается организмом самостоятельно, и его задачей является блокировка болевых ощущений и нейтрализация связанных с ними негативных эмоций.
Ученые из США провели эксперимент, доказав, что недостаток сна провоцирует выработку этого вещества. Участники опыта спали по 4-5 часов. Вечером они съедали 90% дневной нормы калорий, а еще через два часа могли есть любую пищу в любом количестве. За эти два часа к ним в полной мере возвращался голод, и они утоляли его сладостями и снеками, игнорируя здоровую пищу.
Оптимальное время для сна здорового человека - 8 часов. Но и спать много вредно для здоровья.
https://aif.ua/health/deficit_sna_razrushaet_zdorove_-_mediki