Отказ от сладостей может полностью поменять наше пищевое поведение и привести к позитивным переменам в организме. Сейчас сахар считают едва ли не врагом номер один для здоровья, но многие не представляют без него жизнь.
Диетологи рассказали, как избавится от тяги к сладкому всего за 14 дней, и какие перемены произойдут с нашим организмом. Об этом говорится в сюжете ТСН.
Те, кто попробовал отказаться от добавочного сахара в рационе, говорят, что от этой зависимости вполне реально избавится. Спустя время на сладкое совершенно не тянет.
Кроме очевидных сладостей мы употребляем много скрытого сахара - больше всего его в газированных напитках, йогуртах с наполнителями, соусах, соках. Даже от меда стоит отказаться.
ВОЗ рекомендует употреблять не более пяти чайных ложек сахара в день. Но обычно люди едят почти втрое больше. Из-за этого у нас появляется кариес, могут развиваться диабет и ожирение.
Чтобы не тянуло к сахару диетологи рекомендуют... кушать. То есть полноценно питаться. Сахар лучше заменить фруктами.
Отказ от сахара на 14 дней поможет нормализовать уровень сахара в крови. Журналистка, которая прошла этот челендж, говорит, что почувствовала позитивные перемены: она лучше спит, меньше устает, кожа стала лучше, вес уменьшился.
https://www.rbc.ua/rus/styler/otkaz-sahara-polnostyu-pomenyat-zhizn-eto-1604992327.html