Коронавирус может негативно влиять на работу мозга. Предотвратить подобные нарушения помогут продукты, повышающих уровень дофамина.
Дофамин отвечает за функции памяти, внимания и даже контроль веса. Для того чтобы избежать вирусных заболеваний и внутренних воспалений количество этого вещества в организме нужно постоянно восполнять.
Детский врач-гастроэнтеролог из Мелитополя Таисия Локошко перечислила продукты, повышающие уровень дофамина, которые важно употреблять в условиях коронавируса.
-Если в организме выделяется достаточно дофамина, то человек испытывает чувство удовольствия, прилива энергии, энтузиазма. Если говорить о продуктах, то это белки, которые состоят из аминокислот (мясо индейки, говядина, яйца, молочные продукты, соя, бобовые). Второе - это пробиотики. Некоторые врачи называют кишечник вторым мозгом. Но пробиотики самостоятельно применять не рекомендуется, в любом препарате, даже пищевой добавке, может быть вред. Есть еще много факторов, влияющих на выработку дофамина, и это не продукты. Спорт - 20 минут интенсивного бега это уже выработка дофамина. Самый значимый фактор - сон. Во сне дофамин поступает в мозг естественным путем. Еще известные факторы: музыка, которая стимулирует определенные зоны мозга, медитация, солнечный свет, магний. Усилить выработку дофамина могут зеленый чай и куркума, - проконсультировала Таисия Локошко.