Анита Луценко - отличный мотиватор для спортивных достижений хотя бы потому, что сама выглядит просто шикарно. Тренер никогда не скупится на советы, как заполучить тело мечты - и делится ими бесплатно в своем микроблоге. Так недавно Луценко рассказала, как есть картошку и не толстеть. Анита подчеркнула, что идеальная форма достигается не отказом от какого-то продукта, а сбалансированным питанием и тренировками.
А теперь Анита показала, как в домашних условиях проработать внутреннюю сторону бедер. Для этого тренеру понадобились две небольшие бутылочки воды, а сама тренировка занимает около 20 минут.
"Комплекс на внутреннюю поверхность ног. Займет 15-20 минут. Каждое упражнение выполни по 20 раз, 2 или 3 подхода.
Важно: внутренняя поверхность сильно зависит от мышц тазового дна (интимных мышц). Если они слабые, то и внутренняя будет не в тонусе. От чего слабеют? После родов, после 40, от тяжестей, нет регулярных оргазмов", - написала тренер.
https://lite.rbc.ua/rus/zvyozdy/tonuse-anita-lutsenko-pokazala-prorabotat-1606644425.html