Дети обожают сладости, мы это знаем и часто используем сладкое в качестве поощрения и похвалы: за хорошее поведение, за оценки в школе или просто закармливаем конфетами "от большой любви". Такие проявления заботы детям, к сожалению, только вредят и могут сделать "медвежью услугу" для здоровья в будущем! Но, это не значит, что десерт детям нельзя совершенно никаких. Диетолог Анна Белокоз перечислила в Instagram сладкие табу для детей и рассказала чем их заменить.
Однозначно отказываем детям в кондитерских изделиях промышленного производства:
печенье, крекеры
пироги, кексы, маффины, пончики, пирожные, торты
смеси для блинов
конфеты, шоколадки (особенно молочные и с разными сладкими наполнителям)
шоколадные напитки
хлопья для завтрака
сладости, в состав которых входят заменители сахара, особенно синтетические (сахарин, цикламат натрия).
Этот список можно продолжать бесконечно, поскольку кондитерские прилавки в супермаркетах ежедневно пополняются чем-то новеньким и привлекательным. Более полезные варианты сладостей для детей:
овсяное печенье, приготовленное вами
домашние батончики с сухофруктами, семечками (льна, кунжута), орехов (кроме арахиса и кешью)
домашний йогурт
фрукты и сухофрукты
домашнее фруктовое или молочное желе
лукум, зефир, пастила
щербет, фруктовое мороженое
Следите за надписями на этикетках! Продукты должны иметь максимально простой и понятный вам состав. Лучше всего, когда вы делаете сладости самостоятельно и точно знаете, что ест ваш ребенок.
https://www.rbc.ua/rus/lite/eda/sladkaya-zhizn-dietolog-nauchila-vybrat-pravilnye-1607194974.html