Эксперты дали советы, как себя вести при падении во время гололеда, чтобы избежать травмирования, а также при вождении автомобиля.
Как рассказал "КП в Украине" первый украинский чемпион в профессиональном боксе, а ныне тренер Андрей Синепупов, он знает не понаслышке, что такое травмы.
Советы от Синепупова:
• следует идти по гололеду осторожно и не спеша;
• надевать подходящую обувь для таких условий, чтобы она обеспечивала хоть какую-то устойчивость;
• если дело дошло до падения, то ни в коем случае не расслаблять тело;
• это миф, что нужно падать, как пьяный, плашмя – нужно группироваться;
• если падать расслабленным, то перелома или порванных связок практически не избежать;
• это как бить расслабленным кулаком – ничего хорошего из этого не выйдет.
Советы от мастера спорта по тайскому боксу, участника Открытого кубка Украины по ММА, а теперь тренера Виктора Сорокина:
• главное – не расслабляйтесь при падении, будьте напряжены;
• группируйтесь и старайтесь не падать на прямые руки, сгибайте их в локтях при приземлении, чтобы амортизировать удар;
• это поможет вам уберечь руки от перелома или серьезных травм.
Советы от серебряного призера Олимпийских игр 2016 года по борьбе Жана Беленюка:
• смягчить удар может верхняя одежда, и чем она более "дутая", тем лучше;
• толстая вязаная шапка – обязательна, затылком удариться крайне опасно;
• нужно поддерживать растяжку мышц – это сохранит эластичность связок и поможет минимизировать риск растяжений.
Советы от мастера по ремонту обуви Олега Демчука:
• обувь должна быть на низком каблуке, с хорошо выраженным протектором;
• если скользит – можно приклеить к подошве пару лейкопластырей;
• ходите мелкими шагами на чуть согнутых ногах, не отрывая ноги от земли, будто немного скользя;
• на ступеньках ставьте ногу параллельно им, так увеличивается площадь соприкосновения.
Советы от автомобилиста, основателя проекта First Gear Show Александра Федченко:
• для водителя в таких погодных условиях важно соблюдать дистанцию – не подпирайте машины под бампер;
• держитесь подальше от других участников движения, не делайте резких движений рулем;
• соблюдайте лимит скорости, тише едешь – дальше будешь;
• лихачи в гололед тут же становятся потенциальными убийцами, ведь не все пешеходы понимают, что машину не остановить;
• тормозите перед входом в поворот;
• перед тем, как выезжать на дорогу, осмотритесь по сторонам. Если машин нет, разгонитесь до 20-30 км/ч и нажмите на тормоз до упора в пол. Прочувствуйте, как ведет себя машина. Это упражнение очень вправляет мозги.
Советы от Министерства внутренних дел Украины:
• выдерживайте дистанцию между автомобилями;
• паркуйте авто так, чтобы не мешать снегоуборочной технике;
• передвигайтесь по скользкой дороге на минимальной скорости;
• во время езды не совершайте резких маневров;
• приближаясь к пешеходным переходам, снижайте скорость;
• учитывайте предупреждения соответствующих служб.