Часть людей утверждают, что есть на ночь, а еще лучше после 18 часов, запрещено, поскольку организм и так наработался за день, и это настоящее преступление - заставлять его работать, переваривая пищу еще и ночью. А есть и те, кто убеждают в необходимости перекуса на ночь, если организм действительно этого просит, иначе, спокойного качественного сна, столь важного для хорошего самочувствия и продуктивности в течение дня, можно не ждать, передает Рамблер.
В новом материале АиФ.ua расскажет, какие продуты можно есть на ночь без вреда для фигуры.
Грибы
Зачастую мы готовим грибы с большим количеством масла и специй, а сами по себе грибы считаются диетическим продуктом. Отличным решением для вечернего перекуса могут быть, например, запеченные или вареные шампиньоны.
Куриная грудка
Белое мясо птицы - источник белков. В 100 граммах всего 165 калорий. Лучше всего готовить на пару или на гриле без масла. Жирные соусы противопоказаны - а вот приправы в виде ароматных трав приветствуются.
Сельдерей
Калорийность сельдерея равна 16 калориям на 100 грамм, что делает его абсолютно безвредным для фигуры. Более того, в нем достаточно воды и клетчатки, а значит, есть все шансы быстро насытиться и отправиться спать со спокойной душой.
Орехи
В качестве вечернего перекуса орехи хороши тем, что они быстро и надолго утоляют голод, заодно насыщая организм большим количеством витаминов и минералов. Однако не забывайте, что орехи имеют высокую калорийность - поэтому слишком много их не ешьте.
Белая рыба
Белая рыба менее жирная, поэтому станет отличным вариантом позднего ужина для тех, кто следит за фигурой. В рыбе содержится огромное количество необходимых организму микроэлементов, которые улучшают пищеварение, состояние кожи и нервной системы, а также повышают иммунитет.
https://aif.ua/food/products/pyat_produktov_kotorye_mozhno_est_na_noch_bez_vreda_dlya_figury