Если вы решили непременно окунуться в Крещенскую ночь, сделайте это правильно, чтобы избежать возможного вреда для здоровья. Врач спортивной медицины Владимир Букин дал полезные советы читателям РИА Мелитополь.
По словам Владимира Леонидовича, если у вас нет хронических заболеваний, разогреваться или заниматься физическими упражнениями перед окунанием не стоит, чтобы избежать спазма сосудов:
- Если хорошо себя чувствуете, медленно зайдите в воду, «почувствуйте» воду, и окунитесь 1-3 раза, в зависимости от общего самочувствия. Если все хорошо, окунитесь с головой. Резко нырять в воду не стоит. После этого выйдите из воды и разотритесь полотенцем и выполните комплекс разогревающих упражнений. Здесь нет четких правил, выбирайте те упражнения, которые вам нравятся. На Крещение будет холодно, поэтому сразу оденьтесь в теплую одежду, - советует врач.
Один из самых распространенных вопросов, чем можно согреваться в Крещение. Здесь врач категоричен - спиртные напитки употреблять не стоит ни до, ни после погружения
В этом процессе главное внимательно слушать свой организм, у неподготовленных людей во время погружение наступает резкое переохлаждение и может произойти спазм сосудов, что может привести даже к остановке сердца. В любом случае, окунаться лучше в компании.
Пока до Крещения еще есть время, пройдите экспресс-тест от Владимира Букина. Если дома у вас не жарко, не вытирайтесь после душа и походите по самому прохладному помещению. Главное, проверить реакцию собственного организма на переохлаждение.
В Крещение и не только Владимир Букин желает мелитопольцам бодрости духа и реалистичной самооценки при принятии любых решений!