До первого месяца весны осталось не так уж и много времени. Многие с нетерпением ждут, когда же пригреет солнце и зимняя депрессия отступит прочь. Но наступление весны у некоторых сопровождается апатией, шелушением кожи, ломкостью волос, слабостью. Причина такого самочувствия может быть в нехватке витаминов.
Мелитопольский врач общей практики семейной медицины, заместитель главврача по медицинскому обслуживанию населения Ольга Ендовицкая поясняет, причины авитаминоза связаны не только со временем года. Но чаще всего такие процессы происходят из-за нехватки витаминов - недостаточном получении их с пищей.
- Гораздо чаще в начале весны мы имеем дело с гиповитаминозом - витаминной недостаточностью. Но встречается и авитаминоз. Общие причины: скудность рациона питания, отсутствие в нем свежих овощей и фруктов, зелени, мяса, молочных продуктов. Понятно, что зимой фрукты и овощи позволить себе может далеко не каждый. Кроме того, самый главный витамин, которого нам так не хватает зимой - это витамин D. А в некоторых случаях организм может получать витамины, но не усваивать их. Здесь причина, скорее всего, в нарушениях работы пищеварительной системы, проблемах с кишечником. Также на наше общее состояние влияют вредные привычки, хронический стресс, переутомление, - говорит Ольга Ендовицкая.
Врач советует особенно внимательно отнестись к своему рациону весной: есть как можно больше овощей и зелени.
Ольга Ендовицкая рассказала, в каком случае нужно принимать витамины в виде таблеток.
-Весной организм не готов к "пробуждению". Если у вас несбалансированное питание, дефицит солнечного света, режим активности и отдыха нарушен, то нужно дополнительно принимать витамины в виде таблеток в зимний период. Если у вас есть симптомы авитаминоза, необходимо обратиться к семейному врачу.