Сейчас в тренде пить добавки с коллагеном - источником молодости кожи. В Мелитополе в магазинах косметики даже продаются капсулы коллагена. Есть ли смысл их использовать или это все маркетинговый ход, рассказала Доктор дерматовенеролог, косметолог лазерной студии "Duetta" Оксана Кухарик.
Для начала небольшой ликбез:
Коллаген - основная составляющая клеток нашей кожи, играющая важнейшую роль в ее защите. Это структурный белок кожи, входящий в коллагено-эластиновый комплекс, он вырабатывается специальными клетками дермы - фибробластами. Коллаген поддерживает тонус кожи, не позволяет появляться морщинам.
Оксана Кухарик рассказала, почему мы теряем это ценное вещество и как восполнить его запасы.
- Капсулы, содержащие животный или морской коллаген, не смогут заменить или встроиться в дермальную структуру и воссоздать первый и, особенно, третий тип коллагена, которые ответственны за омоложение и тонус кожи. Не только запасы белка, а значит коллагена и эластина уменьшаются с годами, но также и гиалуроновой кислоты и др. компонентов матрицы дермы. Это генетически детерминированный процесс уже в среднем с 25 лет и мы можем лишь отсрочить его, но не остановить. Можно не только лишь косметологическими манипуляциями потенцировать рост коллагена, но также соблюдая ЗОЖ: не иметь вредных привычек, особенно вредно курение, не подвергать кожу загару, использовать крема с SPF, избегать стрессов, заниматься, гулять на свежем воздухе, соблюдать правильный, сбалансированный и разнообразный рацион питания с ограничением рафинированных углеводов. Особенно важны такие продукты: красная рыба и разнообразные морепродукты, мясо (наиболее ценно мясо индейки), твердые сыры, творог, бобовые, орехи, использовать для приготовления ПП десертов агар-агар. Разнообразить пищу, чтобы было в достатке содержание витаминов: С, D, A, E, группы В, РР; омега-3, микроэлементов: железо, цинк, медь и др., - проконсультировала Оксана Кухарик.