Алкоголь – очень калориен, и способен свести «на нет» все усилия похудеть. Врач кардиолог-диетолог клиники семейной медицины Квалитет Анастасия Кучеренко рассказала, какие спиртные напитки можно назвать условно диетическими.
Если и существует полезный алкоголь для тех, кто переживает о здоровье и стройности – то это красное сухое вино. Естественно, оно должно быть натуральным, а не порошковым. Поэтому внимательно читайте состав на этикетке:
- Все зависит от количества. За один прием можно выпить 150-200 мл красного сухого вина. Хотите, чтобы напитка было больше – разбавьте его водой по вкусу. Красное вино препятствует оседанию липидов на стенках сосудов. Еще один условно полезный вид алкоголя – натуральное шампанское сорта брют, которое также имеет низкий калораж. Естественно, это не значит, что красное сухое вино и шампанское брют можно пить каждый день, - рассказывает Анастасия.
А вот белое вино диетологи не признают, даже, если оно сухое. Содержание сахара в нем значительно больше, чем в красном сухом. Да и пользы организму оно не приносит.
Хуже всего для тех, кто мечтает о стройности – крепленые вина, ликер, вермут, крепкие спиртные напитки. К примеру, в 100 мл виски, коньяка или водки содержится порядка 240-250 калорий, в такой же дозе ликера – 350 калорий. Кроме того, крепкие спиртные напитки провоцируют чувства голода.
Не меньше вреда приносит пиво. В нем много женских половых гормонов, напиток приводит к ожирению и снижению потенции. Кроме того, пиво - обманчивый напиток, которого можно выпить много, да еще и закусить вредными для фигуры и здоровья простыми углеводами: чипсами, сухариками, копченостями.
Сидр Анастасия считает еще более вредным вариантом, так как сахара в нем больше, чем в пиве.
В антирейтинг диетолога вошли и абсолютно все алкогольные коктейли. В данном случае, лучше выпить цельный крепкий напиток, чем разбавлять его другими ингредиентами.
При этом не забываем - алкоголь вреден для вашего здоровья и от его употребления лучше отказаться совсем или свести до минимума.