Известные в нашей стране персоны всегда стремятся выглядеть идеально, ведь по ту сторону экрана на них смотрят и равняются их кумиры. Нередко в погоне за красотой и красивой фигурой некоторые изнуряют себя жесткими диетами. В новой рубрике "Готовимся к лету" народный артист Украины, певец, актер, ведущий ток-шоу "Лото-забава" Анатолий Гнатюк рассказал читателям РИА-Мелитополь, каких усилий ему стоит, чтобы выглядеть идеально.
Главным секретом похудения Анатолий Гнатюк называет постоянство. Каждый день актер советует делать простые упражнения, которые помогут поддерживать тело в тонусе. Самый же действенный метод похудения для артиста – это его работа. На сцене он может потерять 2 кг за день.
Артист и шоу-мен советует ходить в тренажерный зал, плавать в бассейне и делать все под наблюдением тренера. Сам он стараюсь все это делать, но не всегда хватает времени или настроения.
- Но я каждый день делаю простые упражнения и советую вам придерживаться пяти золотых правил:
Первое правило
Проснулись утром и подготовьте свое тело к предстоящему дню: сделайте зарядку, которая даст вам заряд на целый день. Проверено! Это занимает 20-30 минут, но оно того стоит!
Второе правило
Важно правильно питаться. Меньше жирного, мучного и мяса. Ешьте больше овощей и фруктов. И не забывайте пить много воды, особенно сейчас, во время пандемии. Ведь вода помогает нашему кровообращения и вымывает все плохо из нашего организма.
Третье правило
Любите свою работу. Легко сказать: "Трудно работать", но когда ты любишь работу, работаешь с удовольствием, тем легче сжигать лишние калории. Например, выступая на сцене я легко могу сбросить лишних 2 кг.
Четвертое правило
Если вы хотите похудеть и быть в хорошей физической форме, попробуйте в день есть все, что хотите, но не злоупотребляя жирными, мучные и мясными продуктами. А после 18:00 старайтесь не есть. И результат вас приятно удивит.
Пятое правило
Наши мысли формируют нашу жизнь и наше физическое состояние. Поэтому, милые, очаровательные, лучшие девушки - вы лучшие! Думайте, что вы самая красивая, элегантная и увидите, ваши мысли начнут формировать вашу фигуру. Любите свое тело и не забывайте о своем здоровье! И мужчинам советую думать только о хорошем! – делится своим опытом Народный артист Украины Анатолий Гнатюк.