Похудеть к лету - мечта большинства женщин. Диета и спорт - длинный путь, процедуры массажа - короткий и приятный. О самых эффективных из них, рассказал массажист частной практики с 30-летним стажем работы Игорь Чепрасов.
Многие считают, что массаж - это процедура для расслабления, снятия усталости в мышцах. Однако это далеко не всё, на что способен массаж. Мало кто знает, что во время массажа можно точечно проработать те зоны, на которые сложно сделать акценты во время тренировок в зале. Однако скинуть лишние килограммы, по словам Игоря Чепрасова, просто массажами недостаточно - это возможно лишь в комбинации с правильным питанием и нагрузкой в спорте.
-Часто к массажистам обращаются с целью сбросить лишние килограммы, полагая, что это можно сделать только с помощью процедур массажа. Однако это не так. При помощи массажа можно победить избыточный вес, но в комплексе с правильным питанием, активным образом жизни. Массажист, как скульптор может скорректировать ваше тело, - подчеркивает Игорь Чепрасов.
По словам Игоря Чепрасова, массаж - это прежде всего лечебно-профилактическая процедура. Массаж можно проводить как руками, так и аппаратной методикой. Видов массажа для коррекции фигуры огромное количество. При выборе важен индивидуальный подход.
-Есть лечебный массаж, который непосредственно направлен на выздоровление человека. Также существует спортивный массаж, который способствует повышению работоспособности, достижению высоких результатов, и косметический - он влияет на кожу, улучшает ее состояние, - говорит Игорь Чепрасов.
Многим женщинам знакомо такое состояние кожи бедер, ягодиц, иногда рук, живота и плеч, когда кожа становится неровной. Целлюлит часто называют "эффектом апельсиновой корки". С точки зрения медицинской науки, целлюлит - это структурные изменения в подкожно-жировом слое кожи, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока в ней.
- При выполнении антицеллюлитного массажа действия массажиста подбираются индивидуально и они направлены на оказание воздействия на определенную проблемную зону в зависимости от стадии развития и степени выраженности целлюлита в ней. Антицеллюлитный вид массажа является лечебно-косметическим методом лечения. Лечение длительное, мы должны понимать причину возникновения целлюлита. В 85-90 % целлюлитом страдают женщины, - подчеркивает массажист.
Сейчас массово рекламируют сухие щетки для борьбы с целлюлитом и практикуют обертывание. Игорь Чепрасов высказал свою точку зрения на этот счет.
- Если человеку помогает эта процедура, то как я могу сказать, что она неэффективна? В моей практике было такое, что обращались пациенты, которые в домашних условиях делали антицеллюлитный массаж. У них наблюдались потертости кожи. Если нарушена целостность кожных покровов, то ни о каких процедурах массажа говорить нельзя. В массаже обязательно чувствовать клиента, ведь перед процедурой сеанса массажист предварительно пальпирует пораженные участки. Такая методика, как обертывание также широко применяется. При обертывании происходит следующее: локальный участок мы обертываем пленкой и что происходит в организме.. - он задыхается. Кожные покровы - самый важный орган, который выполняет дыхательную, обменную и защитную функции. Я считаю, что эту процедуру должен делать специалист, чтоб вытеснить с подкожных тканей шлаки, - говорит Игорь Чепрасов.
Что касается растяжек на теле, то избавиться от них можно, говорит массажист. Однако обращаться к специалисту нужно сразу при проявлении таких кожных недостатков.
-Если прошел длительный период, то бороться с растяжками тяжело. Если прийти на массаж после похудения или родов, то можно достичь хорошего результата.
К лечебному можно отнести лимфодренажный массаж. Подобный массаж оказывает как эстетическое, так и лечебно-профилактическое воздействие на организм. На сегодня такой вид массажа с успехом применяется для снижения веса, улучшение состояния всего организма. При проведении лимфодренажного массажа массирующие движения выполняются по путям лимфооттока, что усиливает приток крови к тканям.
Сколько курсов массажа нужно пройти и какой подходит именно вам- все это индивидуально, отмечает Игорь Чепрасов. Главное - вера в себя. Тогда и достичь желаемого эффекта намного проще.
- Доктора лечат болезни, а массажист дает здоровье! Люди перестали касаться друг друга. Любое прикосновение дает положительный результат. Касайтесь друг друга!, - подытожил Игорь Чепрасов.