Многие мечтают избавиться от ненавистных лишних килограммов, но постоянно оттягивают начало похудения. Для тех, кто решил наконец взять себя в руки, РИА-Мелитополь в рамках цикла тематических публикаций «Худеем к лету» подготовил порцию мотивирующих историй людей, сумевших попрощаться с лишним весом. О своем пути невероятного преображения рассказала жительница Мелитополя Наталья Табачкова-Костецкая.
Героиня нашего материала - настоящий пример для подражания. Наталье удалось добиться впечатляющих результатов и начать новую жизнь в стройном теле.
Наталье 41 год. В Мелитополе, где родилась и выросла, Наталья встретила своего мужа, родила троих детей. Жила в других городах Украины, работала в кинобизнесе, но все дороги ведут домой..
Наталья рассказывает, что еще с детства предпринимала попытки бороться с лишним весом, однако из-за нехватки знаний в области диетологии и нутрициологии, все было напрасно - лишние килограммы никуда не девались. После родов, ситуация только усугубилась.
- В сфере здорового питания я с 2018 года. Пришла с весом в 98 кг после двух последних родов подряд. Казалось, эти килограммы не денутся никуда от меня до конца жизни. Я была с детства, что называется «упитанная, кровь с молоком», меня это никогда не устраивало, постоянно худела и пробовала разные диеты и подходы в питании, однако все было неграмотно и часто бросала, заедала стрессы, потом снова диеты. Так длилось долгие годы. Мое горе-похудение привело меня к +40 кг, если брать период с 15 лет по 38 лет. В 38 лет проснулась! Нужная литература, научные подходы, посильные физические нагрузки и вера в то, что я смогу, привели меня к -35 кг за 2 года, - говорит наша героиня.А вот такой размер штанов Наталья носила до похудения. Почувствуй разницу.
Пока Наталья снижала вес, поняла, что у нее хорошо получается помогать и поддерживать таких же горе-худеющих, как она.
-Я написала программу снижения веса, которой делилась с девушками и поддерживала их в стремлении стать стройнее. В сфере коучинга с октября 2018 года, без перерывов и выходных. Коучинг стал моей жизнью. Я постоянно учусь, но знаний никогда не бывает много! По образованию я педагог, училась в Херсоне. Сейчас я получаю еще одно образование для души и тела- нутрициолог, тренер здорового образа жизни. В марте 2020 года я поступила в международный институт интегративной нутрициологии, на данный момент учусь и продолжаю вдохновлять и тренировать!, - говорит девушка.
Часто девушки готовятся сбросить лишние килограммы к лету, на 8 марта и т.д. Наталья всегда была против таких методик, однако, если это станет началом большого пути к стройному телу - почему бы и нет.
- Я противник похудения к… Стройность - это побочный продукт вашего полноценного питания и активной жизни. Тело подстраивается под ваш образ жизни, а не наоборот.
Однако не стоит отвергать похудение к праздникам и датам, так как это может стать началом вашего пути к стройному и здоровому телу. Это первичная мотивация, которая хорошо сработает! Рецепт прост: пересматриваем питание (это 80% успеха и подключаем комфортные физические нагрузки- это 20% успеха) - держим такой ритм как можно дольше. Так же важно наладить сон и пить достаточное количество чистой воды! Все остальные рекомендации носят индивидуальный характер, - рекомендовала Наталья.
В следующих публикациях Наталья расскажет о том, что такое детокс, чем заменить аптечный витамин С и как правильно питаться при коронавирусе и многое другое.