С наступлением весны желание прийти в форму и «почистить» организм от токсинов резко усиливается. Существует масса вариантов похудеть, было бы желание. В последнее время интернет захватил еще один тренд - детокс-диета. Что это такое, в рамках цикла публикаций «Худеем к лету» РИА-Мелитополь рассказала нутрициолог Наталья Табачкова-Костецкая.
Наталья акцентирует, детокс - это несколько дней, от 3-5 специального питания, направленного на улучшение работы и очищения организма. Мы помогаем печени очистить организм, улучшаем работу кишечника, нормализуем флору. Детокс означает очищение, а не снижение веса.
Самостоятельно решать из чего будет состоять такой лечебный детокс не стоит, говорит нутрициолог.
- Это специально подобранные продукты, которые направлены на очищение организма и серьезно влияют на работу органов. Поэтому я провожу их под своим присмотром по протоколам всемирно известных ученых в области питания и долголетия.
Но можно и самостоятельно устроить себе, например:
Антисахарный детокс - 3-5 дней отказа от сахаросодержащих продуктов
Детокс: я не ем из упаковки - 7 дней домашней еды
Детокс от кофе, от жареной еды, от алкоголя… Такие детоксы также положительно повлияют на организм, и позволят снизить от 1-3 кг (особенно антисахарный детокс)