Заслуженной артистке Украины Ярославе Руденко часто делают комплименты. При росте 165 знаменитость весит 50-52 килограмма. Такую хорошую форму ей удается поддерживать уже порядка 11 лет. В чем секрет в эксклюзивном интервью читателям РИА-Мелитополь артистка рассказала в рамках цикла публикаций «Готовимся к лету».
Ярослава Руденко уверена: если от природы у вас хорошее тело, то расслабляться все равно не стоит. Поэтому девушка ведет активный образ жизни, правильно питается и занимается спортом.
- Я ем полезную пищу. Могу и в 3:00 перекусить. Да, это моя слабость. Хотя, я ночью не только ем. Так как по натуре - сова, то ночь для меня - самый активный период. Навожу порядок в доме, пересаживаю цветы, варю кушать. И конечно, репетирую. Соседи привыкли. Весь мой песенный репертуар уже изучили. Но если природа наделила нас хорошим телом, это не значит, что и в 60 мы будем такими! Поэтому, нужно следить за своим рационом и стилем жизни. Я, например, хожу в спортзал и много плаваю. Это помогает держать только физическую форму, а и укрепляет иммунитет.
Относительно рациона, то он у меня довольно прост. Утром я всегда ем овсяночку с фруктами. Так как на работу я выхожу из дома в 7:00, то приходится пить много кофе, чтобы проснуться и быть энергичной.
Обед у меня в 13:00, поэтому я стараюсь перекусить хорошо, чтобы хватило сил на целый день. Люблю украинский борщ, овощной супчик, различные салаты. А еще, полтавские вареники.
Как правило - обедаю я в ресторане, так как времени поехать домой нет. Расстояние от работы до дома - 10 километров. А учитывая загруженность на дорогах, то я не успею даже просто туда и обратно съездить.
Ужин вкусный всегда дома. Я и муж любим готовить. Это может быть не только украинская кухня, а и грузинская, французская, китайская. Наши друзья знают, какие мы изобретатели. Я никогда не придерживаюсь поста. Ни разу не «сидела» на диете, - поделилась секретами красоты Ярослава Руденко.