Редакция регионального информационного агентства РИА-Мелитополь продолжает в рубрике «Готовимся к лету» делиться с нашими читателями рецептами красоты и здоровья от известных мелитопольцев, массажистов, нутрициологов, артистов. На этот раз секретами своей стройности в эксклюзивном интервью РИА-Мелитополь рассказала украинская певица Ella.
По словам звезды, самое главное для нее – это мотивация. Желание нравиться себе самой, любимому, иметь возможность носить концертные платья, которые хочется надевать и снимать без хлопот. Все это заставляет певицу придерживаться определенного свода жизненных правил.
- Первое – это сон. Человек, который не выспался и чувствует себя усталым, вряд ли будет иметь большое желание заняться спортом. Здоровый сон, в моем понятии, длится не менее 8 часов. Он дарит мне хорошее самочувствие и достаточно энергии для занятий спортом.
А спортом я занимаюсь три раза в неделю. Дома выполняю 3 блока по 8 упражнений для тонуса мышц. В хорошую погоду бегаю на стадионе. Количество кругов зависит от самочувствия. Максимальное количество 7 кругов – это 3 километра, - делится секретами своей стройности певица.
Есть у артистки и свои правила в питании. Ella признается, что никогда не сидела на диетах, ест, когда ей хочется, но маленькими порциями - до 150 граммов.
В рационе: овощные блюда и запеченные, каши, сухофрукты, рыба, индейка, витамин Д. Как любая женщина люблю сладенькое. Поэтому балую себя черными шоколадками и зефиром "Жако", - улыбается звезда.
А еще важная составляющая для хорошего качества жизни – это окружение. Окружайте себя позитивом, мечтайте и чаще улыбайтесь, советует певица.