У выступающего тренера Алексея Семенова (на заглавном фото справа) невероятная физическая форма. Его "кубикам" пресса позавидуют как мужчины, так и представительницы прекрасной половины. За всем этим стоят годы тренировок и работы над собой.
- Это упорный труд до кровавых мозолей. Жесткая самодисциплина, диета, кардионагрузка, тренировки. Должен быть четкий график, силовые и кардиотренировки, нормальное питание и здоровый сон. И никакие биодобавки - рекламные акции по типу "покушаете и все станет на свои места" не помогут! Это как снежный ком - чем больше ты занимаешься, тем легче тебе будет в будущем, - делится секретами красивого тела бодибилдер.
Алексей рассказывает, что в этот вид спорта его привело желание похудеть. На фото один и тот же человек - разница колоссальная. В тренажерный зал Алексей пришел с весом 140 кг. Сегодня спортсмен весит 107 кг.
Период подготовки к соревнованиям - самый сложный. Спортсменам приходится ограничивать себя в еде, воде и жить по определенным правилам.
- Сушка у каждого спортсмена индивидуальна - кто-то начинает за три месяца до соревнований, кто-то за четыре или, наоборот, за два месяца. Во время сушки "урезаются" углеводы, сладости, соль, добавляется повышенное употребление клетчатки, белка. Добавляются кардиотренировки, бег, плавание, дорожка, велосипед и на последних этапах пища с минимум углеводов и максимум тренировочного процесса. Последний период самый тяжелый для любого спортсмена, - рассказывает Алексей.
Как и в любом виде спорта, чем ты моложе, тем проще справиться с поставленными задачами. Но никогда не поздно, и на соревнованиях во Львове участвовали бодибилдеры, которым далеко за 50.
Помогает справиться с лишними килограммами и обрести красивое тело Алексей уже 10 лет. Спортсмен признается, что получает невероятное удовольствие от своей работы, особенно, когда его подопечные справляются с задачами и обретают желанные формы.
- Спорт мне был интересен всю жизнь, но в один прекрасный момент, глядя на себя в зеркало, я понял, что разожрался до безумных 140 кг, взял вещи и пошел в спортзал. Я получил быстрый результат, ведь активно работал над собой. Я настолько увлекся, что теперь выступающий тренер и человек, который может рассказать, помочь найти свою дорожку от безобразного тела до тела, которое хочется показывать всем, - рассказал Алексей Семенов.