За окном июль, и от жары пропадает аппетит. Почему бы не воспользоваться этим временем, чтобы избавиться от нескольких лишних килограмм, и заодно насытить организм полезными витаминами и микроэлементами? Врач кардиолог-диетолог клиники семейной медицины Квалитет Анастасия Кучеренко раскроет секрет плодовой моно-диеты, которая доступна каждому.
Анастасия убеждена, что черешня – это один из самых лучших плодов, растущих в Мелитополе. Пользы от нее масса, и не только для здоровья, но и для снижения веса.
По словам Анастасии, на черешневой диете можно отлично похудеть. В ее практике были случаи, когда люди сбрасывали до пяти килограммов за три дня, употребляя только черешню и достаточное количество жидкости.
Но диетолог не рекомендует «засиживаться» на черешневой и на любой другой монодиете. По ее мнению, самый верный вариант устраивать черешневый разгрузочный день раз в неделю.
Если у человека нет противопоказаний к фруктовым разгрузочным дням, рацион может состоять из достаточного количества воды и 2-3 кг черешни. Результат не заставит себя ждать.
А вот людям, страдающим сахарным диабетом и имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом (непроходимость, вздутие, несварение), потребление черешни стоит ограничить до 500 г в сутки.