Лето - это пора отпусков, отдыха и солнца. Почти каждый человек летом желает отдохнуть на берегу водоема, под лучами согревающего солнца. Однако, столь желанное солнце не всегда безопасно и может привести к резкому ухудшению состояния здоровья, связанного с перегревом организма, особенно у детей и пожилых людей.
В Мелитопольской райгосадминистрации рассказали, соблюдение каких правил в жаркое время года, позволит сохранить здоровье, а то и жизнь.
При повышении температуры окружающей среды до 28-35 С, высокой влажности воздуха во время длительного пребывания на солнце нарушаются процессы терморегуляции, что приводит к перегреву организма.
Первые симптомы перегревания - влажная покрасневшая кожа, слабость, вялость, сонливость, головная боль, жажда, учащение пульса и дыхания. Если срочно не принять необходимых мер, может повыситься температура тела (до 39-40 градусов), появиться тошнота, возможна потеря сознания.
Причиной солнечного удара может стать воздействие прямых солнечных лучей на голову, причем последствия могут проявиться не только во время пребывания на солнце, но и через несколько часов.
Проявляется солнечный удар общим недомоганием, повышением температуры тела, покраснением кожи лица, головной болью, «мельканием мошек» перед глазами, носовыми кровотечениями. Именно поэтому в жару так важно защищать голову головным убором.
Как перенести жару с минимальными последствиями для здоровья? Вот несколько элементарных советов:
• Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно в период с 12 до 16 часов, когда солнце наиболее активно. Если же предстоит куда-то идти, надо держаться теневой стороны улицы.
• Надевайте свободную одежду, по возможности из натуральных светлых тканей, которая обеспечит телу необходимую вентиляцию.
• Обязательно носите головной убор.
• Не оставляйте в машине детей и домашних животных - раскаленный воздух в салоне может привести к трагическим последствиям.
• Соблюдайте питьевой режим: бутылка с водой должна стать привычным «атрибутом» вашей сумки.
Кроме того, в жаркую погоду в организме нарушается водно-солевой баланс, поэтому теряется много влаги и микроэлементов, что чревато серьезными последствиями.
Что и как пить в жару?
Пить надо маленькими глотками, не спеша, даже если хочется выпить стакан воды залпом, иначе жидкость не успеет впитаться в ткани.
Лучшие напитки - питьевая или минеральная столовая вода (со степенью минерализации не выше 1 г / л). Кроме того, для утоления жажды идеально подходят зеленый чай, напитки с кислинкой, но без сахара (можно добавить в воду ломтик лимона или несколько кислых ягод), разбавленные соки (особенно томатный, вишневый, грейпфрутовый, сливовый, содержащие необходимые витамины и микроэлементы) , натуральный квас (полученный методом брожения), кисломолочные продукты (сыворотка). Категорически противопоказан алкоголь, в том числе - пиво!
Для обеспечения безопасных и здоровых условий труда в РГА настоятельно рекомендуют работодателям обеспечить должное внимание и контроль за соблюдением требований действующего законодательства по созданию безопасных условий при выполнении работ при воздействии высоких температур внешней среды, а именно:
• проверить обеспечение (обеспечить) работников специальной одеждой, в том числе головными уборами (желательно из натуральных тканей) и контролировать их использование;
• проверить наличие (доукомплектовать) медицинские аптечки на рабочих местах;
• составить расписание работы так, чтобы работники регулярно отдыхали в охлаждаемых помещениях или в тени, а при выполнении тяжелой работы увеличить перерывы, ежедневно регулировать график, смещая время работы в более прохладный период времени, увеличить количество технологических перерывов;
• уменьшить физическую нагрузку работников, по возможности использовать механизацию или привлекать дополнительных рабочих;
• проводить постоянный мониторинг состояния погодных условий и при их ухудшении немедленно сообщать работникам, выполняющих работы на открытом воздухе и принимать соответствующие меры;
• ограничить допуск к работе в условиях повышенной температуры лиц моложе 21 и старше 40 лет
• не допускать к работе работников в болезненном или утомленном состоянии.