Ряд привычных продуктов может спровоцировать обострение симптомов тревожности, вплоть до появления панических атак. Наиболее опасны для здоровья продукты с большим содержанием сахара или кофеина.
Сахар
Сладости стимулируют выработку гармона радости. Именно поэтому в любой стрессовой ситуации организм просит шоколадку. Но ученые не советуют искать хорошее настроение в десертах, так как сахар в их составе вызывает резкое повышение глюкозы в крови, за которым идет такой же резкий спад.
Кофе
Кофеин способен усиливать сердцебиение и стимулировать нервную систему.
Алкоголь
Алкогольные напитки способны изменять реакцию тела на стресс. В частности сокращается выработка кортизола, который помогает бороться со стрессом.
Сухие сливки
Они содержат трансжиры, которые ухудшают приток крови к мозгу и провоцируют тревожность, депрессию и другие психические расстройства.
Кетчуп
Данный соус содержит высокий уровень фруктозы, он действует на психику еще хуже, чем продукты с добавлением сахара. Он также вызывает скачки уровня сахара в крови, приводит к постоянному голоду, набору лишнего веса и ухудшает стрессоустойчивость.
https://aif.ua/food/products/vrachi_rasskazali_kakie_produkty_vyzyvayut_chuvstvo_trevogi