Сергей Громыко - один из тех преподавателей йоги, к которым приходишь на занятие не только за практикой и хорошим самочувствием, и также за вдохновением и зарядом позитивной энергии. В 2010 году Сергей Громыко создал свою йога-студию "Инь-Ян". Какое воздействие йога оказывает на организм человека, что она собой представляет, каких принципов следует придерживаться, занимаясь ею, о вегетарианстве в эксклюзивном интервью РИА-Мелитополь рассказал основатель йога-студии Сергей Громыко.
Досье
Громыко Сергей Петрович, 57 лет. Имеет два высших образования: окончил Запорожский государственный университет и Национальную академию государственного управления при Президенте Украины. Был депутатом двух созывов Мелитопольского городского совета, работал заместителем городского головы в Мелитополе, руководил транспортным отделом исполкома. Личный ученик Махайога современности Пайлота Бабаджи, благодаря которому «гималайская сиддха-йога», передаваемая по древней цепи ученической преемственности, дошла до наших дней. Пайлот Бабаджи достиг реализации, экспериментируя с различными видами самадхи (высшая ступень в йоге): под водой, под землей, в ледяной пещере и демонстрируя этот феномен публично, в присутствии миллионов людей в различных странах мира.
В 2010 году Сергей Громыко создал йога-студию "Инь-Ян" в г. Мелитополе.
-Что подтолкнуло Вас сначала к занятию йогой, а затем и к преподаванию? Возможно, этому предшествовали какие-то изменения в Вашей жизни?
- Йогой я начал интересоваться еще с 14 лет. В Советском Союзе политическая система запрещала все восточные практики, которые раскрывают потенциал человека. Йога же учит мыслить свободно, и ты уже не можешь быть "винтиком в системе". В 14 лет начался поиск самого себя. Интересовался разными видами спорта, но остановился на йоге. Конечно, мы с ребятами понимали, что тогда был запрет на йогу, но все равно рисковали, ведь "запретный плод сладок". Я работал на заводе, в бизнесе, в политике, чем бы не занимался, каждый день вставал в 5 утра и практиковал йогу. Это было, как зубы почистить. В семье жена Лена также занимается йогой. Дети и внуки идут своей дорогой. Одно из правил йоги – принимать мир таким, какой он есть и не навязывать свои взгляды и свой образ жизни окружающему миру.
- Где и как учатся йоге? Кто стал Вашим учителем, какие курсы прошли?
- Я был на разных курсах: открытых, закрытых, но когда решил стать йога-тичером, возникла необходимость найти учителя, ведь если нет благословения учителей, то преподавать йогу не рекомендуется. Я послал запрос во Вселенную и получил ответ. Меня взял в личные ученики Пайлот Бабаджи – один из самых известных Мастеров самадхи в мире, проповедующий духовность, истинные моральные ценности, здоровый образ жизни, полный любви и сострадания. Сегодня он является признанным Махайогом, к которому приезжают ученики со всего мира, чтобы получить знания о душе и Боге.
Во время посвящения в традицию Гималайской сиддха-йоги происходит передача не только знаний, но и энергии великих Мастеров йоги. После окончания Академии Гималайской сидха-йоги, Пайлот Бабаджи дал мне благословение на передачу полученных знаний и преподавание Гималайской йоги. И вот уже более сорока лет я занимаюсь йогой, из них 11 лет преподаю йогу в Мелитополе. По мере готовности занимающихся, я передаю соответствующие знания, сначала учимся управлять своим физическим телом, потом эмоциями, мыслями, и уже потом энергетическими потоками. Как говорит Пайлот Бабаджи, "Самое увлекательное путешествие – это путешествие вглубь себя".
- Что, на Ваш взгляд, даёт йога людям? Чего больше в йоге: духовного или физического?
- Господь нам дал физическое тело, но не дал инструкцию, как пользоваться им. Мы не знаем как наклоняться, правильно вставать, есть, пить, дышать, ходить. Никто этому не обучает, и йога - это инструмент для того, чтоб правильно эксплуатировать свое физическое, эмоциональное и ментальное тело, чтобы наша жизнь была наполнена радостью, здоровьем и счастьем. Гималайская сиддха-йога предлагает очень простую, но полную и могущественную методику, способную сделать жизнь каждого более успешной и духовно наполненной.
- Что Вы закладываете в свой личный тренировочный процесс? В каком направлении йоги работаете?
- Я передаю знания и умения полученные от моего Учителя Пайлота Бабаджи, основателя Гималайской сиддха-йоги, которая успешно развивается в Европе, Америке, в Японии и других странах мира. На своих занятиях мы практикуем асаны (физические упражнения), пранаямы (дыхательные практики), концентрацию и медитацию. Это помогает сделать тело крепким, успокоить ум и привести эмоции в ровное, спокойное состояние. Наше состояние зависит от внутреннего энергетического потенциала. Занимаясь повседневными делами, мы расходуем свою внутреннюю энергию. Как ее пополнить? Один из способов - это практика Гималайской йоги. Ученые измерили, какую частоту излучает во внешний мир та или другая эмоция , так вот чувство гнева, злобы, страха излучают 0, 002 Гц , а если человек испытывает чувство любви, то колебания увеличиваются до 200 Гц. И когда человек приходит ко мне на занятия со своими внутренними "тараканами", когда уровень энергии почти на нуле, что сопровождается эмоциями разочарования и обиды, то после занятия он уходит в состоянии умиротворения, любви и внутреннего блаженства, что говорит о восстановлении его внутреннего энергетического потенциала.
- Какие упражнения можно сделать дома, чтоб улучшить самочувствие?
- Надо научиться слушать свое тело, наше тело никогда не обманывает. Поэтому, делая различные асаны, главное - не доходить до болевых ощущений, чтобы не навредить себе. Самое элементарное упражнение – это научиться правильно дышать. При вдохе живот должен выпячиваться вперед, при выдохе втягивается вовнутрь, а 70 % людей дышат неправильно, втягивая живот при вдохе. Дыхание не просто дает нам кислород, но и наполняет нас энергией. Насколько человек дышит - настолько он и живет. Поэтому самое элементарное - научиться правильно дышать.
Второе - научится наклоняться, чтобы спокойно, на прямых ногах можно было завязывать шнурки. Простой тест, в норме ваше тело или нет. Если вы ляжете на спину, поднимите прямую ногу вверх и не сгибая ноги сможете взяться за большой палец ноги, то ваше тело в норме, если нет, то ваше тело надо тренировать.
- Все ли могут заниматься йогой, есть ли какие-то ограничения? Например, если у человека протрузии позвоночника.
- Ко мне на занятия приходят дети с 4 лет, и взрослые люди в возрасте от 70 лет. Ограничений по возрасту для занятий йогой нет. Что касается противопоказаний, а в частности, протрузий позвоночника, наше тело так устроено, что для того чтобы оно было здоровым, мышечная ткань должна напрягаться и вытягиваться, если этого не происходит, тело дряхлеет, вызывая различные заболевания. Опасно - ничего не делать. В межпозвоночных дисках нет капиллярной системы, и все питательные вещества, в том числе и влагу они получают из окружающих мышц. А получить ее можно лишь в том случае, если позвоночник работает и мышцы, его окружающие, сжимаются и вытягиваются. Если не делать элементарные физические упражнения, то протрузии рано или поздно перерастут в грыжу.
- Обязательно ли придерживаться специальной диеты?
-Занимаясь йогой, мы начинаем осознанно относиться к своему телу, начинаем понимать какие продукты приносят пользу телу, а какие вред. Вспомните свою первую реакцию, когда вы впервые попробовали рюмку спиртного. В теле сразу возникла реакция непринятия. Тело не врет. Это как машину, которая на бензине, заправить молоком. Я более десяти лет как вегетарианец, не ем мясные продукты и намного лучше себя чувствую. Йога ни к чему не обязывает, просто человек, когда у него повышается осознанность, начинает изменять свой рацион питания. Спиртное я также не употребляю. В нашей семье жена Лена, тоже вегетарианка.
-Практикуете ли Вы медитацию?
- В йоге есть восемь ступеней, одна их которых - медитация. Мы по субботам медитируем с 11.00 до 12.00 в Атлетическом цехе на ул. Гоголя, 130-А. Вход свободный для всех желающих. Занятия бесплатные.
- У большинства людей за период карантина стали сдавать нервы от постоянного нахождения дома. Как может помочь йога?
- С помощью йоги, в первую очередь, мы начинаем управлять телом, мыслями, а затем эмоциями. Ученые посчитали, что в сутки человеку приходят до 80 тыс. мыслей, из них 80% - это повторяющиеся мысли. И эти "тараканы" в голове создают чувство дискомфорта. Йога помогает успокоить свой ум, научиться наблюдать свои мысли, управлять ими, а это меняет качество жизни. На карантине люди находятся в тех условиях, которые они сами себе создали внутри и снаружи, и Вселенная, остановив наш бег, дает возможность более внимательно посмотреть на то пространство, в котором каждый живет. Поэтому важно что-то поменять в жизни, а это можно сделать с помощью Гималайской йоги.
- Какие самые частые травмы в йоге? У Вас были травмы, связанные с практикой йоги?
- Сесть на шпагат любой ценой - это уже не йога. У меня не было ни одной травмы, связанной с йогой. Йога - это инструмент, которым нужно грамотно пользоваться и контролировать свои внутренние самоощущения, чтобы не навредить себе.
- Есть миф, что йога это исключительно женское занятие. Правда?
- Женщины больше открыты ко всем внутренним переживаниям, а мужчины вечно в поиске денег, им не до этого. Хотя в одном из залов у меня занимаются наравне, как женщины, так и мужчины. Если взять преподавателей йоги, даже украинских, то основная их часть - мужчины. Я уже не говорю о святых людях, которые создали целые мировые школы. Раньше йога практиковалась только в царских семьях и ей могли заниматься только мужчины.
- Какие болезни может исцелить йога?
- Йога - это не лекарство. Йога о том, как правильно относится к своему телу. Допустим, вы сели за руль авто и заехали на площадь Победы, спустились по лестнице и у нас отпали колеса. Машина заболела или ее неправильно эксплуатировали? Так и с телом. Вместо здоровой пищи мы заливаем алкоголь, никотин, часто не знаем как себя правильно кормить, придумываем сами себе какие-то цели, ради которых эксплуатируем свое тело. Культура питания у нас отсутствует. Как правильно питаться, никто не учит. Например, что первым кушать: сладкое или фрукты? А может кашу? Сразу нужно есть то, что быстрее перерабатывается, к примеру, яблоко. Если съесть сразу кашу, а потом яблоко, то яблоко переработается быстрее и внутри организма начнутся процессы гниения. Я люблю фрукты, овощи, орехи, каши. Любимое блюдо - индийский дал. Чем-то похож на наш гороховый суп.
- Правда ли, что те, кто занимаются йогой живут дольше, есть ли этому научные подтверждения?
-Живут ли те, кто занимаются йогой дольше, я не знаю. Те йоги, которые пережили опыт самадхи, могут управлять своей кармой и продлевать свою жизнь на Земле, но они не контактируют с социумом. Учителя говорят, что с момента рождения уже начертана дата смерти. Поэтому мы все можем изменить, кроме даты рождения и смерти. В йоге меняется качество жизни, ее наполненность, поэтому можно предположить, что те, кто занимаются йогой, продлевают свою жизнь. Лично я уже забыл, когда последний раз обращался к врачам. "Реализованные" йоги, как правило, живут отрешенно, в пещерах. Известно, что некоторым их них более 300 лет.