Кожа - показатель того, как мы питаемся и чего не хватает организму. И если не лечить проблему внутри организма, то не помогут даже самые дорогие уходовые средства.
Косметолог медицинского центра "МЕДlife" Анна Бушина отмечает, тем, кто хочет красивую и сияющую кожу, нужно, в первую очередь, отказаться от вредных привычек, меньше нервничать, нормализовать режим сна и отдыха, сбалансировать питание и питьевой режим.
Что надо ограничить:
- простые углеводы: шоколад, сахар, булки
- насыщенные жиры: сливочное масло, животный жир, кокосовое и пальмовое масло, какао масло
- транс-жиры - фастфуд, производственная кондитерка, маргарин
- молоко
- консерванты, красители
- кофе, алкоголь
В сутки, по словам Анны Бушиной, нужно кушать минимум 400 г овощей, но повышать эту дозу плавно, иначе может быть вздутие. Не стоит забывать и о питьевом режиме - 30 мл на 1 кг массы тела.
Жителі прифронтових садять городи під бомбардуваннями