Начните свой день со стакана теплой воды - эту нехитрую утреннюю привычку соблюдают, наверняка, многие. А вот чем полезна вода на самом деле, и сколько ее нужно употреблять ежедневно - ответ на этот вопрос знают единицы.
Вода - основной элемент организма человека, жизненно важный для работы органов и терморегуляции. Нутрициолог и тренер по стретчингу Дарья Савва рассказала, о суточной норме потребления воды.
Дарья Савва отметила, что многие охотно верят в то, что идеальное количество воды в день составляет 35 мл на 1 кг веса. На самом деле, все гораздо проще.
- Раньше принято было считать, что 35 мл на 1 кг веса - идеальное количество воды в день. Сейчас же всё чаще оспаривают именно это число и доказывают, что дневная норма воды и правда для каждого индивидуальна. Это зависит от ежедневной активности человека, его роста и веса, а также времени года. Но в целом минимум 1,5 литра чистой воды в день всё таки стоит выпивать, - объяснила Дарья Савва.