В Мелитополе многие уже переболели коронавирусом. И опираясь на опыт этих людей, можно смело сказать, что восстановление после ковида - то еще испытание. Одним из ключевых факторов успешного восстановления после COVID-19 является правильное питание.
Нутрициолог и тренер по стретчингу Дарья Савва отмечает, что принцип здорового и сбалансированного питания работает как во время болезни, так и до или после нее.
- После любой болезни, а особенно коронавируса, важно ещё больше сфокусироваться на выстраивании полноценного сбалансированного рациона. То есть включать достаточное количество белка, жиров и углеводов, употреблять большое количество овощей, орехов, рыбу жирных сортов, кисломолочные продукты. Рекомендуется увеличить количество витамина С и В в рационе. Это могут быть цитрусовые, фрукты и ягоды, настойки шиповника, клюква, любая зелень, куриная печень, бобовые, зерновые, - рекомендует Дарья Савва.