Зимой даже самый крепкий иммунитет может ослабнуть. Во время обострения простудных заболеваний, да и в целом, пандемии коронавируса, очень важно правильно питаться.
Зимой стоит отдавать предпочтение продуктам, которые богаты на калий, магний, бор, цинк, медь, витамины.
- Зимой иммунитет можно поддерживать мёдом, злаковыми, орехами, морепродуктами, зеленью и травяными сборами. Все эти группы продуктов являются кладезями калия, магния, бора, серы, железа, цинка, кремния, меди, витаминов групп С, В, D, A и К. То есть содержат все необходимые минералы и витамины, а также оказывают противовоспалительное действие, - рекомендует нутрициолог и тренер по стретчингу Дарья Савва.