Чтобы расслабиться после напряженного рабочего дня, который уж совсем не соответствует правилам здоровой жизни (сидячая, малоподвижная работа), совсем не обязательно бежать на очередной сеанс массажа... Да и в целом для того, чтобы помочь своему телу и снять напряжение даже не нужны лишние расходы. Все, что необходимо - х/б полотенце и простые движения рук.
Как рассказывает известный в Мелитопольском укрупненном районе массажист Игорь Чепрасов, в современном мире малоподвижный образ жизни привел к ряду проблем со спиной у молодежи. Врач советует тем, кто постоянно работает за компьютером и жалуется на боли в спинном отделе, прежде всего, убрать этот фактор. Безусловно, хотя бы частично. К примеру, взять 15-минутный перерыв, выйти на улицу, сделать разминку.
В офисе можно сделать самомассаж - поглаживание, растирание и плавное разминание.
А вот дома массаж можно сделать самому себе с помощью обычного х/б полотенца.
- Что касается роликовых массажеров, то к ним отношусь негативно. Доверяю только рукам. Возьмите простое х/б полотенце (не синтетическое), и от основания черепа потихоньку касательными движениями, растирая опуститесь к поясничному отделу. Так можно снять напряжение. Но важно помнить, что без занятий спортом, легкой гимнастики - никуда, ведь необходимо укреплять мышечный корсет. При растирании полотенцем улучшается кровоток и лимфоток, - разъяснил Игорь Чепрасов.
Массажист добавил, что данную манипуляцию, несмотря на то, что она очень простая, лучше проводить без лишнего усердия, ведь можно случайно повредить кожные участки.