Стретчинг помогает сбыться мечте многих девочек и девушек и сесть на шпагат. Ведь именно это направление нацелено на растяжку мышц рук и ног. Сколько времени понадобится на освоение гимнастического упражнения, рассказала РИА-Мелитополь тренер по стретчингу Дарья Савва.
По словам Дарьи Саввы, быстро сесть на шпагат смогут только люди с отличной физической подготовкой.
- У каждого эта цифра разная и зависит не только от генетических данных, но и от изначального уровня растяжки. Бывает девочки садятся на шпагат за две недели тренировок, а случается и такое, что и после года упорных занятий до шпагата не получается дойти. Но мобильность суставов и общая растяжка тела однозначно улучшается, - отмечает Дарья Савва.
Дети садятся на шпагат намного проще и быстрее.
- Детские связки ещё не такие тугие как у взрослых, поэтому чем младше ребёнок, тем ему легче сесть на шпагат. Начинать заниматься растяжкой можно уже с 3 лет, но только под присмотром тренера, - подчеркнула Дарья Савва.