Стретчинг - отличный способ потерять лишние килограммы без невероятных силовых и кардиотренировок.
Стретчинг - популярное направление, переводится с английского как «растягивание». Это комплекс упражнений, направленный на растяжение мышц и связок, в результате чего улучшается гибкость всего тела. В сочетании с правильным питанием растяжка делает кожу более упругой, подтянутой, а значит стретчинг однозначно помогает похудеть, отмечает тренер по стретчингу, жительница Мелитополя Дарья Савва.
- Занятия стретчингом, как и любая другая физическая активность, затрачивают энергию организма. Другими словами, при занятиях растяжкой сжигаются калории, а значит да, процесс сжигания жиров ускоряется. Однако стоит помнить, что для похудения важно не только количество сожженных калорий, но и количество съеденных за день.
То есть, в случае если мы соблюдаем дефицит калорий и при этом занимаемся стретчингом, похудение однозначно происходит, - уверяет тренер по стретчингу Дарья Савва.