![Медики назвали пять правил безопасного купания в проруби в Крещение](/images/news/2022/01/274189.jpg?1642569504)
Сегодня праздник Крещения Господня. В этот день верующие идут в храмы, чтобы освятить воду, а некоторые даже собираются окунуться в ледяную купель.
Где это можно сделать мелитопольцам читайте по ссылке https://ria-m.tv. А вот какие правила нужно знать, чтобы зимние купания не обернулись большими проблемами со здоровьем, напомнили медики областного центра экстренной медицины.
Итак, пять правил безопасного погружения:
- Ныряйте только при условии, что вы закалялись заранее. Резкое погружение в холодную воду может привести к ухудшению самочувствия: вызвать головокружение, потерю сознания и шум в ушах, спазм коронарных артерий, аритмию, рефлекторную остановку сердца, судороги даже у совершенно здорового человека.
- Перед заходом в воду произведите интенсивную разминку. Не ныряйте резко. Начните с умывания лица, обтирания груди, живота и спины и только после этого погружайтесь по шею. Окунаться с головой не стоит – это может привести к резкому охлаждению организма.
- Находиться в ледяной воде можно 3-5 секунд. Однако, если вы практикуете закаливание годами, это время можно увеличить максимум до 2 минут.
- Откажитесь от «согревания» алкогольными напитками. Алкоголь способствует расширению периферических сосудов. Это значительно увеличивает теплоотдачу. И так, ваше тело очень быстро будет терять тепло, что опасно для здоровья.
- Так же следует отказаться от курения. Оно существенно нарушает кровообращение и ускоряет охлаждение. Выкуривание одной сигареты снижает температуру кожи пальцев ног на 1°С.
Что нужно сделать сразу после купания:
После купания сразу наденьте теплую сухую одежду. Как можно скорее снимите мокрое белье, разотритесь полотенцем и оденьтесь в теплые вещи. Одежда должна быть просторной, удобной, желательно с минимальным количеством пуговиц и застежек.
Ныряйте в прорубь только в том случае, если вы полностью здоровы. Желательно – посоветуйтесь перед нырянием со своим семейным врачом