Аргументов в пользу уроков физической культуры достаточно. Однако помимо школьных уроков, детям необходима дополнительная двигательная активность, отмечает педиатр с 36-летним стажем, заведующая амбулаторией семейного типа № 5 Ирина Добрянская.
- Что нужно? Как минимум, 60 минут ежедневно умеренной аэробной физической активности. К примеру, это физическая нагрузка, при которой ребенку комфортно разговаривать. Это ходьба, езда на велосипеде и т.д. Помимо этого не реже трех раз в неделю не менее часа необходима физическая активность с высокой интенсивностью. Это бег, занятия аэробикой, плавание и другое, - отмечает Ирина Добрянская.
Физические упражнения помогают детям развиваться, укрепляют их мышцы, развивают уверенность в себе и своих силах и способствуют поддержанию здорового режима сна и бодрствования.